Resumen de Una manera sencilla de dejar un mal hábito

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Una manera sencilla de dejar un mal hábito resumen
No es fácil dejar un mal hábito. Una manera eficaz de eliminar esos antojos consiste en prestar plena atención al problema.

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8 Valoración General

9 Aplicabilidad

6 Innovación

8 Estilo

Reseña

El psiquiatra y experto en adicciones Judson Brewer describe un proceso eficaz para dejar los malos hábitos: las técnicas de atención plena. Muchos creen que es palabrería de la Nueva Era, pero Brewer desmitifica el proceso. getAbstract recomienda su esclarecedora charla a científicos cognitivos, terapeutas en adicciones y cualquier persona que esté luchando por renunciar a un mal hábito.

En este resumen usted aprenderá

  • Qué procesos cognitivos desencadenan los malos hábitos
  • Cómo las técnicas para prestar atención de manera consciente pueden contrarrestar los comportamientos negativos
  • Cómo puede usar estas técnicas para dejar un mal hábito
 

Resumen

Los humanos aprenden con estímulos positivos y negativos mediante un patrón de detonante, comportamiento y recompensa. Por ejemplo, usted come para sobrevivir y el cerebro aprende a asociar...
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Acerca del orador

Judson Brewer fundó Claritas MindSciences, que desarrolló las aplicaciones Eat Right Now y Craving to Quit.


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