Resumen de Guias HBR: Controla el estrés en el trabajo

Lidiar con el estrés

Hoy día es muy común que los profesionales padezcan situaciones de alto estrés. Aunque en realidad no es posible eliminar todos los factores que determinan los niveles de estrés, usted puede conservar el equilibrio si sabe cómo enfrentarlos y controla cómo le afectan. Para ello tome en cuenta estas nueve reglas:

1. No ser tan duro con uno mismo – Mortificarse por los fracasos no es adecuado; observe sus errores con indulgencia y permítase cometer errores para aprender de ellos.
2. Visión de conjunto – Encuentre motivación en su meta más importante y considere que sus acciones, incluso las pequeñas, son necesarias para llegar al objetivo final.
3. Rutinas – Tomar decisiones demanda tiempo y energía. Si debe hacer una actividad todos los días, realícela a diario en el mismo momento. Seguir rutinas disminuye la cantidad de decisiones a tomar.
4. Hacer algo interesante – Para mantenerse activo y recargar su energía, realice una actividad que sea placentera y demande esfuerzo; esto mejora su rendimiento también en tareas posteriores.