Guias HBR: Controla el estrés en el trabajo

Reverté Management (REM), 2016

15 mins. de lectura

10 ideas fundamentales

Audio y Texto

¿De qué se trata?

Descubra cómo controlar el estrés para mejorar su desempeño laboral y su vida personal.

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Clasificación editorial

Cualidades

Aplicable
Bien estructurado
Ejemplos concretos

Reseña

Con la experiencia de una decena de especialistas, Harvard Business Review reúne en este libro artículos y testimonios que le permitirán controlar el estrés en el trabajo y convertirlo en un estímulo de productividad. Con ejemplos concretos, así como recomendaciones útiles y consejos fáciles de aplicar, usted podrá identificar qué situaciones lo estresan y afectan su rendimiento, y qué hacer para crear ambientes amables, así como rituales saludables para generar bienestar y concentración en el trabajo y el hogar. getAbstract recomienda esta guía para empleados, jefes y líderes de empresas que buscan equilibrar su vida laboral y personal.

Resumen

Lidiar con el estrés

Hoy día es muy común que los profesionales padezcan situaciones de alto estrés. Aunque en realidad no es posible eliminar todos los factores que determinan los niveles de estrés, usted puede conservar el equilibrio si sabe cómo enfrentarlos y controla cómo le afectan. Para ello tome en cuenta estas nueve reglas:

No ser tan duro con uno mismo – Mortificarse por los fracasos no es adecuado; observe sus errores con indulgencia y permítase cometer errores para aprender de ellos.
Visión de conjunto – Encuentre motivación en su meta más importante y considere que sus acciones, incluso las pequeñas, son necesarias para llegar al objetivo final.
Rutinas – Tomar decisiones demanda tiempo y energía. Si debe hacer una actividad todos los días, realícela a diario en el mismo momento. Seguir rutinas disminuye la cantidad de decisiones a tomar.
Hacer algo interesante – Para mantenerse activo y recargar su energía, realice una actividad que sea placentera y demande esfuerzo; esto mejora su rendimiento también en tareas posteriores.
Cuándo y dónde...

Sobre el autor

Harvard Business Review es una publicación dedicada a la investigación enfocada a empresas. En esta edición, reunió a expertos en temas relacionados con el estrés, el rendimiento y la calidad de vida.

Comentarios sobre este resumen

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L. A. hace 3 meses

excelente, los lideres y jefes deberian aplicarlo, no solo ellos el recurzo humano deberia estar capacitado para el buen funcionamiento del objetivo.
J. G. hace 1 año

muy buen resumen
F. V. hace 6 años

Muy buen resumen y contenido en el libro, como una rutina no adecuada y estilo de vida sin cuidarnos, puede dañar nuestra salud. Gracias, es una reflexión a cuidarnos y enfocarnos adecuadamente.