Resumen de Una manera sencilla de dejar un mal hábito

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Una manera sencilla de dejar un mal hábito resumen
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8

Cualidades

  • Aplicable

Reseña

El psiquiatra y experto en adicciones Judson Brewer describe un proceso eficaz para dejar los malos hábitos: las técnicas de atención plena. Muchos creen que es palabrería de la Nueva Era, pero Brewer desmitifica el proceso. getAbstract recomienda su esclarecedora charla a científicos cognitivos, terapeutas en adicciones y cualquier persona que esté luchando por renunciar a un mal hábito.

Acerca del orador

Judson Brewer fundó Claritas MindSciences, que desarrolló las aplicaciones Eat Right Now y Craving to Quit.

 

Resumen

Los humanos aprenden con estímulos positivos y negativos mediante un patrón de detonante, comportamiento y recompensa. Por ejemplo, usted come para sobrevivir y el cerebro aprende a asociar la comida deliciosa con una sensación agradable. Así, pronto comienza a consumir helados o caramelos cuando se siente deprimido y quiere un estimulante. También hace asociaciones similares con otras actividades. Los mismos...


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Comentarios sobre este resumen

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    JEANET TRIANA CALDERON hace 1 año
    Me gusta! Me parece que puede ser útil para mi, aunque mis hábitos no son de consumo... son más bien de comportamientos o reacciones ante ciertos eventos. Por tanto, me parece un poco mas compleja la evaluación o "plena atención". no obstante, lo intentaré!