Lorsque nous répétons le même comportement encore et encore, le cerveau crée une habitude qui se renforce à chaque itération. Puis ce comportement finit par devenir une routine. C'est ce qu'on appelle souvent « l'apprentissage par la pratique ». Ce processus fonctionne pour les athlètes et les musiciens, mais également pour les professionnels de l'entreprise. Tous les professionnels, quel que soit leur domaine, peuvent créer des habitudes qui les aideront à optimiser leur vie et leur carrière.