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Anxieux mais heureux

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Anxieux mais heureux

Sur le chemin de la sérénité

First Éditions,

15 minutes de lecture
7 points à retenir
Audio et texte

Aperçu

L’anxiété n’est pas une fatalité. Découvrez comment vous en débarrasser et retrouver une vie normale.


Classement éditorial

8

Caractéristiques

  • Pratique
  • Connaissance du contexte
  • Exemples concrets

Commentaires

Si la simple perspective de prendre l’avion ou de parler à des inconnus déclenche en vous une peur panique ou si vous réagissez de manière irraisonnée face à une situation anodine, alors ce livre est fait pour vous. Mireille Jennequin, thérapeute spécialisée en Psychologie clinique et pathologique et « ancienne grande anxieuse », apporte un éclairage bienvenu sur les mécanismes des troubles anxieux et les stratégies permettant de les surmonter. Son « livre compagnon » fournit des conseils précieux et des exercices pratiques aux personnes qui souffrent d’anxiété et qui souhaitent se réapproprier leur vie.

Résumé

Les personnes qui souffrent d’anxiété pathologique mémorisent plus facilement les situations jugées angoissantes, ce qui contribue à installer la phobie.

Si l’anxiété est un sentiment naturel que ressentent tous les êtres humains à un moment ou un autre de leur vie, il est en revanche important de faire la distinction entre l’anxiété dite « normale » (par exemple, lors d’un examen ou d’une situation menaçante) et l’anxiété « pathologique » qui se manifeste sans raison et envahit votre existence. Dans ce dernier cas de figure, on parle de « troubles anxieux ». Ainsi, les personnes qui souffrent de ces troubles réagissent de manière irraisonnée dans des contextes qui sont a priori sans danger. Leur cerveau déclenche des « réponses émotionnelles automatiques » face à cette « fausse alarme ». S’enchaînent ensuite diverses réactions physiologiques, avec notamment un pic d’adrénaline et de cortisol, une réaction de survie qui serait normale face à un danger réel, mais qui est inutile chez les personnes anxieuses imaginant des scénarios catastrophes. Par ailleurs, chez les personnes anxieuses, le cortex mémorise...

À propos de l’auteur

Mireille Jennequin est entrepreneure, rédactrice d’un blog, thérapeute spécialisée en thérapie émotionnelle, comportementale et cognitive. Titulaire d’un master 1 de psychologie clinique et pathologique, elle a suivi plusieurs formations et assisté à des conférences à orientation comportementaliste et cognitiviste. Ancienne grande anxieuse, elle accompagne aujourd’hui les personnes qui souffrent d’anxiété et les aide à surmonter leurs angoisses. 


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