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Susan David

Emotionale Beweglichkeit

Für freie Entfaltung mit klarem Blick und offenem Geist

Unimedica, 2020

15 minutes de lecture

8 points à retenir

Audio et texte

Aperçu

Wer emotional beweglich ist, ist langfristig zufriedener mit seinem Leben.

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Bewertung der Redaktion

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Qualitäten

Wissenschaftsbasiert
Umsetzbar
Augenöffner

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Rezension

Sie haben immer wieder versucht, sich selbst zu motivieren, positiv zu bleiben, und trotzdem konnten Sie nichts an Ihrem Verhalten ändern? Psychologin Susan David weiß, warum das so ist. Das von ihr entwickelte Prinzip der emotionalen Beweglichkeit lehrt einen produktiven Umgang mit der eigenen Gefühlswelt. Es hilft dabei, bessere Entscheidungen zu treffen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Wer an der Vervollkommnung seiner Persönlichkeit arbeiten will, findet hier einen leicht verständlichen und wirksamen Leitfaden.

Zusammenfassung

Emotional bewegliche Menschen entscheiden selbstbestimmt und flexibel, wie sie auf eine Situation reagieren.

Gefühle sind die unmittelbare Reaktion unseres Körpers auf Signale von außen. Mit ihnen passen wir unseren inneren Zustand und unser Verhalten an die jeweilige Situation an. Oft helfen sie dabei, unterschwellige Signale wahrzunehmen und so eine Situation besser einzuschätzen. Das geschieht etwa, wenn Sie in einem Gespräch ein ungutes Bauchgefühl haben und meinen, getäuscht zu werden. Doch nicht immer sind Gefühle verlässlich. Eine Situation kann schmerzhafte Erinnerungen wecken, die Sie dann in einen Gefühlszustand versetzen, der nichts mit der gegenwärtigen Situation zu tun hat. Ihr Urteilsvermögen wird getrübt und Sie überreagieren oder verlieren sogar die Beherrschung.

Viele Menschen lassen sich von ihren Gefühlen steuern, ohne sie zu hinterfragen. Andere versuchen permanent, ihre Gefühle zu kontrollieren oder zu unterdrücken. Besser ist es, sich der eigenen Gefühle bewusst zu werden und sie zu akzeptieren. Beim Konzept der emotionalen Beweglichkeit geht es nicht um die Kontrolle der eigenen Gedanken und ...

Über die Autorin

Susan David ist Psychologin an der Harvard Medical School. Sie leitet das Institute of Coaching am McLean Hospital in Belmont. Als Beraterin hat sie mit zahlreichen Organisationen wie den Vereinten Nationen, Ernst & Young und dem World Economic Forum zusammengearbeitet.

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R. T. vor 1 Jahr

Super!