Résumé de Guide de l’auto-coaching pour les femmes

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Guide de l’auto-coaching pour les femmes  résumé de livre
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Classement

8

Caractéristiques

  • Pratique
  • Bien structuré
  • Exemples concrets

Commentaires

Ce n’est pas uniquement dans la sphère affective que s’applique l’adage du psychothérapeute John Gray ‘les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus’, mais également dans la réalité du monde professionnel. Posture de la ‘gentille petite fille bien sage’, peur de manquer de légitimité, ‘syndrome de la bonne élève’ sont autant de comportements bloquants que les femmes ont intériorisé depuis leur enfance. Pour les aider à se débarrasser de ces a priori quelque peu misogynes, Chine Lanzmann leur propose 21 séances d’auto-coaching afin de les aider à évoluer professionnellement, à s’affirmer, à reprendre confiance en elles et à s’épanouir. Grâce à sa compréhension fine de la psychologie féminine, l’auteure offre de nombreuses pistes comportementales pour surmonter les croyances limitantes et les freins psychologiques. getAbstract recommande cet ouvrage enrichissant et illustré de nombreux cas pratiques et exercices à toutes celles qui souhaitent prendre – ou reprendre – le contrôle de leur vie professionnelle et privée.

À propos de l’auteur

Chine Lanzmann organise des formations destinées aux femmes. Elle est également coach professionnelle et formatrice de coachs depuis quinze ans. Elle a notamment été animatrice et productrice sur Canal+.

 

Résumé

Connaître son mode de fonctionnement

Pour que le coaching soit efficace, vous devez connaître votre propre mode de fonctionnement. Pour cela, répondez à 50 questions qui vous permettront d’identifier les comportements qui vous bloquent et vous condamnent à des situations d’échec.

Nous obéissons habituellement à cinq injonctions inconscientes pour fonctionner dans notre vie quotidienne, ‘être aimé ou, simplement, survivre’. La première est ‘Sois forte’. Elle fait référence à votre volonté de tout gérer toute seule, et de ne pas vous impliquer émotionnellement. Pour sortir de ce schéma négatif, montrez vos émotions et sollicitez de l’aide. La deuxième est ‘Sois parfaite’, une consigne qui fait de la réussite votre obsession et ce faisant, génère une profonde insatisfaction. Pour sortir de ce schéma, acceptez vos erreurs et faites face aux critiques. La troisième est ‘Dépêche-toi’. Elle vise votre efficacité, mais crée un sentiment d’urgence permanent. Apprendre à gérer votre temps et à poser vos limites vous aidera à vous affranchir de ce schéma bloquant. La quatrième est ‘Fais plaisir’. Elle désigne votre propension à vouloir faire plaisir ...


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