Mémoire : vous avez le pouvoir !

Tout comprendre pour s'entraîner et développer son potentiel

First Éditions, 2022

15 minutes de lecture

7 points à retenir

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Découvrez comment muscler et entretenir votre mémoire.

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Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Connaissance du contexte
Exemples concrets
Captivant

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

La mémoire fascine, intrigue et interroge depuis toujours. Comment fonctionne-t-elle ? Comment se forme un souvenir ? Peut-on développer sa mémoire ? Ce sont quelques-unes des questions auxquelles tentent de répondre Michel Cymes, médecin spécialiste et animateur, et Fabien Olicard, mentaliste et showman. Alliant l’humour à la science, les auteurs nous invitent à plonger dans les méandres mystérieux de notre mémoire pour en décrypter le fonctionnement et apprendre à la travailler et à l’optimiser grâce à des techniques simples inspirées du mentalisme.

Résumé

Notre cerveau possède plusieurs mémoires qui interagissent entre elles et qui activent différentes régions cérébrales.

Il est faux de croire que nous ne disposons que d’une seule et unique mémoire. En réalité, notre mémoire est composée de cinq systèmes interconnectés, qui font chacun appel à des circuits neuronaux distincts :

La mémoire de travail : il s’agit de la « mémoire vive » de notre cerveau. Elle ne retient une information que le temps de son traitement, comme enregistrer sur votre portable un numéro de téléphone que l’on vient de vous communiquer. Sa capacité est très limitée car elle nous permet de mémoriser en moyenne sept « unités d’information » dans l’ordre, qu’il s’agisse de lettres, de chiffres ou de mots.
La mémoire épisodique : cette mémoire à long terme consciente nous permet de retenir les événements marquants de notre vie, comme le jour de son mariage. La mémorisation de ce type d’événements ne nécessite aucun effort, car ces derniers sont empreints d’émotions et les émotions permettent d’ancrer les souvenirs. En fin de vie, notamment si l’on est atteint de...

À propos des auteurs

Michel Cymes est médecin spécialiste. Animateur très populaire, il présente plusieurs émissions médicales sur France Télévisions et anime sur RTL une émission hebdomadaire. Fabien Olicard est mentaliste, showman, vidéaste et auteur. Depuis 10 ans, à travers ses spectacles, ses vidéos et ses livres, il utilise les pouvoirs extraordinaires de notre mental, avec simplicité, pédagogie et humour.