Ne doutez plus de vous

Vaincre le syndrome de l’imposteur, combattre le doute de soi et réussir dans la vie

Ulysses Press, 2020

15 minutes de lecture

5 points à retenir

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Aperçu

Le syndrome de l’imposteur peut mettre un frein à votre carrière et nuire à votre bien-être. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez le neutraliser.

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Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Pratique
Bien structuré
Exemples concrets

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

Selon les estimations, 70 % de la population est touchée par le syndrome de l’imposteur – ce sentiment lancinant d’incompétence. Tom Hanks, acteur oscarisé, et Sheryl Sandberg, ex- Directrice des Opérations de Facebook, affirment en souffrir. Preuve que la réussite n’est pas une panacée contre ce doute maladif. Lisa et Richard Orbé-Austin, tous deux psychologues, proposent une stratégie simple pour affronter et surmonter le syndrome de l’imposteur. Les auteurs suggèrent de remplacer les mécanismes de défense contreproductifs, d’ériger un système de soutien et de reconsidérer les discours intérieurs négatifs.

Résumé

De nombreux individus brillants souffrent du syndrome de l’imposteur.

De nombreux individus talentueux se considèrent indignes de leur réussite. Ils craignent qu’elle ne soit le fruit du hasard et que leur imposture ne soit révélée au grand jour. Ces symptômes sont le signe du syndrome de l’imposteur. Pas moins de 70 % de la population est victime de ce trouble psychologique qui marque un décalage entre les compétences et l’image de soi.

Les hommes qui souffrent du syndrome de l’imposteur préfèrent éviter les situations difficiles qui pourraient les démasquer. C’est pourquoi ils s’en tiennent à des activités qu’ils peuvent mener à bien avec succès. Ils ont également tendance à comparer leur travail à celui de collègues moins compétents. Si ces stratégies contribuent à diminuer l’anxiété et la peur, elles peuvent en revanche entraver les perspectives de carrière au fil du temps. Les femmes, elles, s’engagent corps et âme dans les postes les plus difficiles et s’efforcent de maîtriser leur complexe d’imposture en travaillant avec acharnement. Cependant, il est possible que leurs résultats brillants ne leur procurent que peu de...

À propos des auteurs

Lisa Orbé-Austin, titulaire d’un doctorat et co-fondatrice de Dynamic Transitions Psychological Consulting, est une psychologue agréée et coach pour cadres dirigeants. Richard Orbé-Austin, titulaire d’un doctorat et fondateur du Graduate Student Career Development Center de l’Université de New York, est psychologue, coach pour cadres dirigeants et consultant en entreprise.