Praxisbuch Stressmanagement für die hybride Arbeitswelt

Stress ist eines der wichtigsten medizinischen und gesellschaftlichen Themen.

Mit Stress ist alles gemeint, was uns geistig und körperlich vor Herausforderungen stellt. In der Arbeitswelt lösen Termin- und Leistungsdruck sowie Multitasking häufig Stress aus. 63 Prozent der Menschen in Deutschland fühlen sich manchmal oder häufig gestresst. Besonders belastet ist die Altersgruppe zwischen 30 und 39. In dieser Lebensphase fallen berufliche und familiäre Herausforderungen oft zusammen. Obwohl es Stress als psychologisches Konzept erst seit gut hundert Jahren gibt, ist es für manche Forschende das wichtigste medizinische und gesellschaftliche Thema der Menschheit.

Wenn Sie in Vollzeit berufstätig sind, verbringen Sie etwa die Hälfte der Zeit, in der Sie wach sind, mit Arbeit. In Befragungen wurde neben Anforderungen an sich selbst der Beruf als Hauptauslöser für Stress genannt. Es lohnt sich also, genauer hinzuschauen: Woher kommt der Stress? Wie können Sie ihm begegnen? Und welche besonderen Herausforderungen bringt hybrides Arbeiten, also der Wechsel zwischen Büro und Homeoffice, mit sich?

Akuter Stress ist kurzfristig nützlich, während chronischer...