Vous pouvez vivre mieux !

25 clés pour renouer avec son bien-être

Editions Eyrolles, 2020

15 minutes de lecture

4 points à retenir

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Adoptez 25 pratiques simples pour surmonter les épisodes difficiles et renforcer votre bien-être.

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Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Exemples concrets
Captivant
Stimulant

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

Trouver un équilibre de vie, faire du sport, pratiquer la relaxation, manger sainement… les conseils pour gérer le stress et aborder sereinement des situations difficiles font l’objet – avec plus ou moins de bonheur – d’une abondante littérature consacrée au développement personnel. Résolument concret, Vous pouvez vivre mieux ! du Dr Philippe Rodet s’appuie sur son expérience de médecin urgentiste. Confronté quotidiennement au chagrin, à la souffrance et à la maladie, le Dr Rodet a su trouver les gestes et les mots pour apaiser la douleur et redonner espoir. Découvrez ses 25 techniques pour améliorer votre bien-être physique, émotionnel et relationnel.

Résumé

Il est indispensable de comprendre les mécanismes du stress pour mieux le prendre en charge.

Si le stress est en soi une « formidable réaction de survie », des niveaux de stress trop élevés deviennent en revanche problématiques. Face au péril, nos ancêtres ne devaient leur survie qu’à la libération, sous l’effet du stress, d’hormones telles que l’adrénaline, la noradrénaline, le cortisol et l’aldostérone, qui leur fournissaient l’énergie nécessaire pour combattre ou supporter la douleur lorsqu’ils étaient blessés. Mais de nos jours, si les sources de stress sont radicalement différentes, elles ont en outre fortement augmenté, notamment avec les progrès fulgurants des technologies de communication. De plus, la forte diminution des « facteurs de protection » du stress (tels que le sens et les liens sociaux) a contribué à exacerber l’anxiété ou le burn-out. S’y ajoutent une baisse de l’activité physique et une mauvaise alimentation, qui contribuent à la généralisation du stress dans notre société. Néanmoins, nous ne sommes pas tous égaux face au stress. Si les femmes semblent être plus résistantes que les hommes, du fait d’une sécrétion d’ocytocine plus ...

À propos de l’auteur

Philippe Rodet, ex-médecin urgentiste, accompagne depuis plus de 25 ans des personnes en situation difficile et œuvre à la promotion de comportements bienveillants. Il est l’auteur de nombreux ouvrages dont Le Management bienveillant et La Bienveillance au travail.