الثرثرة

لكل شخص صوت داخلي يُحدثه باستمرار – وغالبًا ما ينصت الناس إليه. يساعد الصوت الداخلي الفرد على التكيف مع العالم ويُسهم في تشكيل هويته. لكنه قد يتحول أيضًا إلى ثرثرة ذهنية: ذلك الدفق الدائم والمتكرر من الأفكار السلبية التي قد تقتحم الذهن، وتؤثر سلبًا على الصحة النفسية، وتضر بالعلاقات الاجتماعية وبالأداء المهني.

يقدم عالم النفس إيثان كروس شرحًا شيقًا وسهل الفهم لمصادر وتأثيرات الثرثرة الذهنية، بالإضافة إلى مجموعة متكاملة من الاستراتيجيات لإدارة ذلك الصوت الداخلي. ويعمل كروس أستاذًا في قسم علم النفس وكلية روس للأعمال في جامعة ميشيغان، حيث يدير مختبر العواطف وضبط النفس الذي أسسه بنفسه. ستساعد رؤاه القراء الذين يتمثل أكبر عائق أمامهم في عقولهم.