Resumen de Vivir el presente

Meditación con conciencia plena en la vida cotidiana

Hyperion,
Primera Edición: 1994 más...

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Vivir el presente resumen de libro
El pasado quedó atrás; el futuro es impredecible; todo lo que tienes es el presente. Recurre a la meditación para aprovecharlo al máximo.

Rating

7 Valoración General

9 Aplicabilidad

6 Innovación

7 Estilo

Reseña

Este libro es considerado un clásico contemporáneo sobre meditación por buenas razones. Es encantador y accesible. Jon Kabat-Zinn aborda la difícil tarea de explicar la práctica no verbal de la meditación, la cual muchos consideran extraña o incluso intimidante; él la hace accesible, útil y hasta acogedora. Su explicación de la meditación no sólo incluye referencias a textos clásicos, sino también sus propias experiencias, un paralelismo con Thoreau y la consideración de los contextos laborales y familiares. Los capítulos son breves, algunos ocupan tan sólo una página y cada uno se centra en un tema único. Muchos de ellos incluyen preguntas que invitan a pensar o ejercicios simples de aplicación inmediata. getAbstract recomienda este libro a aquellos interesados en reducir su estrés, profundizar la conciencia de sí mismos y agudizar su poder de concentración.

En este resumen usted aprenderá

  • Qué es la meditación y la conciencia plena
  • Cómo puedes beneficiarte a partir de la meditación
  • Cómo meditar
  • En qué difiere la conciencia plena de otras formas de conciencia
 

Resumen

La automatización
La mayoría de las personas se conducen a diario como autómatas, sin prestar atención realmente al mundo que las rodea. Sus mentes actúan por impulso y se desconectan de la realidad. Actuarán sin ser quienes realmente son y sin percatarse de lo que están haciendo. La meditación...
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Sobre el autor

Jon Kabat-Zinn fundó Stress Reduction Clinic y el Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society en la Universidad de Massachusetts Medical School.


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