Resumen de Vivir el presente

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6 Innovación

7 Estilo

Reseña

Este libro es considerado un clásico contemporáneo sobre meditación por buenas razones. Es encantador y accesible. Jon Kabat-Zinn aborda la difícil tarea de explicar la práctica no verbal de la meditación, la cual muchos consideran extraña o incluso intimidante; él la hace accesible, útil y hasta acogedora. Su explicación de la meditación no sólo incluye referencias a textos clásicos, sino también sus propias experiencias, un paralelismo con Thoreau y la consideración de los contextos laborales y familiares. Los capítulos son breves, algunos ocupan tan sólo una página y cada uno se centra en un tema único. Muchos de ellos incluyen preguntas que invitan a pensar o ejercicios simples de aplicación inmediata. getAbstract recomienda este libro a aquellos interesados en reducir su estrés, profundizar la conciencia de sí mismos y agudizar su poder de concentración.

En este resumen usted aprenderá

  • Qué es la meditación y la conciencia plena;
  • Cómo puedes beneficiarte a partir de la meditación;
  • Cómo meditar; y
  • En qué difiere la conciencia plena de otras formas de conciencia.
 

Sobre el autor

Jon Kabat-Zinn fundó Stress Reduction Clinic y el Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society en la Universidad de Massachusetts Medical School.

 

Resumen

La automatización
La mayoría de las personas se conducen a diario como autómatas, sin prestar atención realmente al mundo que las rodea. Sus mentes actúan por impulso y se desconectan de la realidad. Actuarán sin ser quienes realmente son y sin percatarse de lo que están haciendo. La meditación...

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Comentarios sobre este resumen

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    JAIRO ALBERTO SANCHEZ HERNANDEZ hace 5 meses
    En realidad nos da elementos para iniciar una etapa de meditación diaria.
  • Avatar
    julio egas hace 4 años
    excelente e increible libro

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