Emociones destructivas

Cómo entenderlas y superarlas. Diálogos entre el Dalai Lama y diversos científicos, psicólogos, monjes y filósofos

Editorial Kairós, 2005

15 minutes de lecture

10 points à retenir

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Aperçu

El budismo y la neurociencia muestran que el entrenamiento mental contribuye al bienestar emocional.

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Clasificación editorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Cualidades

Amplio
Visión general
Inspirador

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Reseña

En este libro, el psicólogo Daniel Goleman relata la experiencia de un fecundo encuentro entre el Dalai Lama y un grupo de científicos y maestros budistas para avanzar en la investigación de cómo superar las emociones destructivas. La trama conversacional del libro transmite la profundidad de los intercambios y su impacto en el enriquecimiento mutuo de ambas tradiciones y de las personas involucradas. El autor demuestra cómo la bimilenaria psicología budista y la moderna neurociencia pueden compartir, en sus diferencias, importantes nociones respecto del funcionamiento mental y emocional.

Resumen

La mente puede ser entrenada para no sucumbir a las emociones destructivas.

Con el propósito de comprender y superar aquellas emociones que ocasionan sufrimiento, un grupo de científicos occidentales y maestros budistas liderados por el Dalai Lama se reunió para estudiar el asunto, conjugando los aportes de ambas tradiciones. La colaboración condujo, en 2001, a una serie de investigaciones.

Bajo la supervisión del neurocientífico Richard Davidson, el lama Öser se sometió a diferentes pruebas en un laboratorio equipado con tecnología de punta para analizar su actividad cerebral durante distintas prácticas y estados meditativos de nivel avanzado. Davidson descubrió que dichas prácticas tienen por correlato estados de ánimo sumamente gratos. Por su parte, el psicólogo Paul Ekman llevó a cabo una variedad de pruebas que pusieron de relieve la elevada capacidad de Öser para empatizar y lidiar compasivamente con situaciones desagradables.

El objetivo científico de la investigación era profundizar en el conocimiento de la neuroplasticidad, que es la capacidad que tiene el cerebro de modificarse en función de la experiencia vital. Un hallazgo...

Sobre el autor

Daniel Goleman es un psicólogo y divulgador científico, premiado por la Asociación Estadounidense de Psicología y autor de varios libros y éxitos editoriales, entre estos, Inteligencia emocional. Ha sido redactor para el New York Times, editor de Psychology Today y profesor de la Universidad de Harvard.