Mindfulness e Aprendizagem

Leading Learning

Leading Learning, 2022

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Aperçu

A palavra “mindfulness” já foi usada demais, quase a ponto de perder o sentido. Você está pronto para conhecer uma definição relevante?

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Avaliação Editorial

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Já esbarrou em alguém em uma loja de departamentos e pediu desculpas, apenas para perceber que está se desculpando para um manequim? A psicóloga de Harvard Ellen Langer já passou por isso. Era o início dos anos 1970, e o conceito de mindfulness representava apenas um vislumbre no horizonte da consciência ocidental, mas as experiências de Langer a fizeram se perguntar: será que a maioria das pessoas anda por aí em um estado perpétuo de desatenção semelhante ao de um zumbi, e se este for o caso, há outra maneira de ser? Foi assim que ela embarcou no estudo do mindfulness (atenção plena) ao longo da vida, aplicando as técnicas de pesquisa da psicologia ocidental para lidar com a antiga arte de “estar aqui agora”.

Resumo

Mindfulness significa “atenção plena” e o termo pode ser definido simplesmente como “perceber ativamente coisas novas” – o que não requer uma prática de meditação.

Você já recebeu o feedback nada útil de que deveria tentar permanecer mais “focado no presente” e se perguntou exatamente como fazer isso? A meditação provavelmente vem à mente, porque muitas pessoas pensam que mindfulness é sinônimo de meditação. Elas adotam uma abordagem “sem esforço, não há resultados” para a atenção plena, tentando ficar paradas durante uma longa prática diária de meditação. A meditação certamente pode ser um meio de alcançar a atenção plena, mas quanto tempo duram os benefícios? Além disso, qualquer coisa que ...

Sobre o Podcast

Ellen Langer é autora e coautora de mais de 200 trabalhos de pesquisa sobre mindfulness. Ela é psicóloga social, professora de Harvard, Guggenheim fellow e autora de 11 livros, incluindo Atenção Plena: Como Praticar Mindfulness em Todas as Áreas de Sua Vida. O podcast Leading Learning oferece insights e perspectivas para profissionais de aprendizagem. Os seus coapresentadores Elisa Steele e Jeff Cobb são fundadores da Tagoras, uma consultoria que atende aos mercados de desenvolvimento profissional, educação continuada e aprendizagem ao longo da vida.