Sentido interior

Cómo la nueva ciencia de la interocepción puede transformar tu salud

Profile Books, 2025

15 minutes de lecture

9 points à retenir

Audio et texte

Aperçu

Las investigaciones sobre la interocepción –las sensaciones corporales internas– revelan la profunda conexión entre la mente y el cuerpo.

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Clasificación editorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Cualidades

Científico
Aplicable
Revelador

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Reseña

La neurociencia está revolucionando la creencia centenaria de que la mente y el cuerpo son reinos separados. En este revelador texto, la escritora científica Caroline Williams explora el emergente campo de la interocepción –la conciencia del cerebro sobre el mundo interior del cuerpo– y revela cómo las sensaciones del corazón, los intestinos, la piel y otros órganos son la base de la salud y la vitalidad, al tiempo que dan forma a las emociones, los pensamientos y el sentido del yo de las personas. Con una prosa clara y atractiva, Williams describe investigaciones de vanguardia que revelan cómo numerosos aspectos de la vida humana dependen del diálogo continuo del cuerpo con el cerebro.

Resumen

Las sensaciones y señales procedentes del interior del cuerpo desempeñan un papel fundamental en la salud y la supervivencia.

Históricamente, la gente pensaba que el cerebro era un centro de mando que daba órdenes al cuerpo en lugar de escucharlo. La ciencia moderna tiene una visión diferente: que la mente y el cuerpo son socios inseparables. Las pruebas sugieren que el cerebro está realmente involucrado en un bucle de retroalimentación continua con las sensaciones corporales. Un proceso llamado interocepción permite al cerebro detectar e interpretar señales procedentes del interior del cuerpo, como los latidos del corazón, el hambre, la temperatura, los niveles de energía, la presión y el dolor. A continuación, el cerebro utiliza esta información para hacer predicciones sobre el estado futuro del cuerpo y realizar los ajustes necesarios en consecuencia. Dado que estos datos son tan vitales para la supervivencia, el cerebro los mantiene en el centro de toda experiencia. Así, estas señales internas influyen en cada pensamiento y sentimiento, y constituyen la base de las emociones, el sentido del yo y las relaciones sociales.

La mayor parte del sistema...

Sobre la autora

Caroline Williams es periodista científica, editora y escritora especializada en neurociencia, psicología y la conexión entre el cuerpo y la mente. Su trabajo ha aparecido en The Guardian, The Times, The Telegraph y National Geographic, entre otros, y ha colaborado con la revista New Scientist.