Устойчивость к переменам

Как извлечь пользу из неопределенности и обрести психологическую устойчивость

McGraw-Hill, 2022

15 mins. de lectura

8 ideas fundamentales

Texto disponible

¿De qué se trata?

Научитесь принимать перемены, воспитывая в себе психологическую устойчивость.

Рейтинг редакции

Характеристики

Практические советы
Увлекательно
Источник вдохновения

Рецензия getAbstract

Можно подготовить “план Б” для поворотных событий в жизни – смены работы, разрыва с кем-то из близких, проблем со здоровьем. Однако в сегодняшнем нестабильном мире ко многим переменам не подготовиться: заранее о них ничего не известно. Такие ситуации неизбежно связаны с состоянием неопределенности и стрессом, поэтому с ними нужно научиться справляться. Специалист по коучингу и автор ряда бестселлеров Адам Маркел призывает читателей воспитывать в себе стойкость, принимать перемены и пользоваться возможностями, которые они открывают. Автор рассказывает, как выработать привычки, помогающие добиваться целей, несмотря на нестабильность.

Краткое содержание

Приучите себя к мысли, что в жизни всё постоянно меняется.

Перемены сегодня стали неотъемлемой частью жизни. Многие люди, столкнувшись с неопределенностью, испытывают тревогу. В прошлом можно было успеть прореагировать на важные события, такие как смена работы, разрыв взаимоотношений или пошатнувшееся здоровье, а именно – создать “план Б”. В наши дни в дополнение к событиям большого масштаба мы постоянно имеем дело со сбоями во многих областях: на работе, в воспитании детей, в отношениях с окружающими. Запланировать заранее свои действия в ответ на такие встряски невозможно, равно как и избежать их. Настраивайте себя на то, чтобы не бояться неопределенности и находить возможности в изменившихся обстоятельствах. Чтобы успешно справляться с этой задачей, необходимо воспитать в себе психологическую устойчивость.

Многие люди полагают, что быть психологически устойчивым – значит уметь преодолевать стресс и возвращаться к той жизни, которую они вели до потрясшего основы события. Однако в свете непрерывно происходящих изменений и неопределенности психологическая устойчивость приобретает иной смысл. Это справедливо не только для негативных, но и для положительных перемен, потому что и они вызывают стресс. Вместо того чтобы сопротивляться переменам и пытаться снизить уровень неопределенности, примите перемены как данность. Это поможет вам начать по-другому относиться к стрессу и не бояться перемен.

Об авторе

Адам Маркел является соучредителем More Love Media – компании, которая специализируется на тренингах, коучинге и создании рабочей культуры вдохновения и психологической устойчивости. Является автором бестселлера “PIVOT: искусство радикальной трансформации жизни и карьеры”.