Зарегистрируйтесь на getAbstract, чтобы получить доступ к этому краткому изложению.

Cómo vencer el agotamiento en el trabajo

Зарегистрируйтесь на getAbstract, чтобы получить доступ к этому краткому изложению.

Cómo vencer el agotamiento en el trabajo

Por qué los equipos guardan el secreto del bienestar y la resiliencia

Wharton School Press,

15 мин на чтение
9 основных идей
Аудио и текст

Что внутри?

El agotamiento es una epidemia, pero usted y su organización pueden combatirlo.


Clasificación editorial

7

Cualidades

  • Revelador
  • Importante
  • Interesante

Reseña

¿Se siente agotado? No está solo. En este útil libro, Paula Davis, experta en agotamiento, presenta las causas del estrés laboral y analiza cómo mitigar sus daños. Las organizaciones y los individuos pueden reducir el agotamiento, argumenta, si realizan pequeños ajustes en su mentalidad, sus horarios y sus flujos de trabajo. Davis sugiere evaluar qué es importante para usted y analizar su horario. Si dedica menos del 20 % de su día a tareas que le apasionan, es vulnerable al agotamiento. Sin embargo, si ajusta su lista de tareas diarias, puede inmunizarse contra el agotamiento.

Resumen

El agotamiento es una epidemia.

Los militares acuñaron el acrónimo VUCA, que en español se refiere a volátil, incierto, complejo y ambiguo, para describir la estremecedora niebla de la guerra. Los civiles también luchan por adaptarse a un mundo de cambios incesantes y exigencias cada vez mayores. El agotamiento afecta a los trabajadores de todos los sectores, incluidos el financiero y el tecnológico. En el caso de los médicos, el agotamiento amenaza la salud no solo del médico que padece de fatiga laboral, sino también de sus pacientes. Los médicos agotados son más propensos a cometer errores.

Tres síntomas caracterizan el agotamiento:

  • Fatiga extrema – El estrés laboral crónico puede llevarle al agotamiento físico y emocional. Los síntomas físicos suelen incluir dolor de cabeza, insomnio y dolor crónico. Los síntomas psicológicos pueden incluir ansiedad y depresión.
  • Una perspectiva hastiada Las víctimas del agotamiento se vuelven más cínicas y menos empáticas. Los colegas y los clientes se convierten en una fuente de molestia más que de inspiración. La irritabilidad...

Sobre la autora

Paula Davis, que colabora con Forbes, Fast Company y Psychology Today, es fundadora y directora ejecutiva del Stress & Resilience Institute.


Comentarios sobre este resumen

Más sobre esto

Skills Relacionados

Продвигайте свою карьеру
Будьте эмоционально интеллигентны
Станьте более адаптируемым
Станьте более продуктивным
Постройте уверенность
Карьера
Разработка инновационных продуктов
Цифровая трансформация
Повышение уровня кибербезопасности
Предпринимательство
Поддерживайте культуру инноваций
Отдел кадров
Лидерство
Жить хорошо
Управление обучением и развитием
Управление
Мастер совместной работы
Преодолевать трудности лидерства
Личностный рост
Содействие многообразию, равноправию и инклюзивности
Формирование организационной культуры
Повышайте свою цифровую грамотность
Понять инновации
Навыки работы на рабочем месте
Поощряйте эксперименты
Повышение гибкости команды
Руководите собой
Управление командами и отделами
Повысьте концентрацию внимания
Руководство удаленными или гибридными командами
Мотивируйте свою команду
Сотрудничайте виртуально
Воспитывайте в себе гибкость
Повышение эффективности работы сотрудников
Справляйтесь с политикой в офисе
Будьте креативны
Развивайте самосознание
Способствовать сотрудничеству
Управляйте своими эмоциями
Понять творчество
Понять мотивацию
Осмельтесь быть уязвимыми
Мотивируйте себя
Формирование культуры безопасности
Повышение эффективности работы команды
Управление людьми и талантами
Поддерживайте психическое здоровье сотрудников
Инновации
Мягкие навыки
Развивайте самообладание
Развивайте навыки мышления
Улучшение дизайна физического рабочего пространства
Управление границами коллектива
Преодолейте сомнения в себе
Понимание динамики коллектива
Поддерживайте открытое общение
Формирование командной культуры
Справиться со стрессом
Укрепление сотрудничества в команде
Овладейте навыками межличностного общения
Практика осознанности
Работайте удаленно
Найти смысл
Создайте сплоченную команду
Культивируйте позитив
Преодолевайте трудности
Повышение эффективности работы команды
Управление отношениями с сотрудниками
Преодолеть одиночество
Занимайтесь поиском работы
Поддерживайте хорошее самочувствие сотрудников
Развивайте мышление роста
Создайте чувство принадлежности
Создание и поддержание благополучия
Стройте прочные отношения
Развивайте смекалку
Применяйте дизайн-мышление
Улучшите свое психическое здоровье
Укрепляйте свою устойчивость
Обеспечьте психологическую безопасность