Зарегистрируйтесь на getAbstract, чтобы получить доступ к этому краткому изложению.

Vencendo o Esgotamento no Trabalho

Зарегистрируйтесь на getAbstract, чтобы получить доступ к этому краткому изложению.

Vencendo o Esgotamento no Trabalho

Por que as equipes são o segredo do bem-estar e da resiliência

Wharton School Press,

15 мин на чтение
9 основных идей
Аудио и текст

Что внутри?

O esgotamento é uma epidemia, mas você e sua organização podem combatê-la.


Avaliação Editorial

7

Qualidades

  • Revelador
  • Importante
  • Cativante

Recomendação

Você se sente esgotado? Saiba que você não está sozinho. Neste livro útil, Paula Davis, especialista em práticas de intervenção contra o esgotamento, apresenta as causas do estresse relacionado ao trabalho e discute como mitigar os seus danos. Organizações e indivíduos podem reduzir o desgaste, ela argumenta, fazendo pequenos ajustes na sua mentalidade, agenda e fluxo de trabalho. Davis sugere avaliar o que é importante para você e equilibrar a sua lista de tarefas diárias. Se você gasta menos de 20% do seu dia em tarefas pelas quais tem paixão, você acaba se tornando um forte candidato ao esgotamento.

Resumo

O esgotamento é epidêmico.

Os militares cunharam a sigla VUCA – volátil, incerto, complexo, ambíguo – para descrever a imprevisibilidade das guerras. Os civis também lutam para se adaptar a um mundo de mudanças incessantes e demandas cada vez maiores.  O esgotamento (burnout) atinge trabalhadores em todos os setores, incluindo finanças e tecnologia. No caso dos médicos, o esgotamento ameaça a saúde não só do profissional que sofre com a fadiga do trabalho, mas também dos seus pacientes. Médicos esgotados têm maior probabilidade de cometer erros.

Três sintomas caracterizam o esgotamento:

  1. Fadiga extrema – O estresse crônico no trabalho pode deixar você exausto, tanto física como emocionalmente. As manifestações físicas geralmente incluem dores de cabeça, insônia e dor crônica. Os sintomas psicológicos podem incluir ansiedade e depressão.
  2. Falta de perspectiva – As vítimas de esgotamento se tornam mais cínicas e menos empáticas. Colegas e clientes são uma fonte de aborrecimento em vez de inspiração. Irritabilidade, absenteísmo e medo de interagir com outras pessoas são sinais indicadores de esgotamento.

Sobre a autora

Paula Davis, colaboradora da Forbes, Fast CompanyPsychology Today, é fundadora e CEO do Stress & Resilience Institute.


Comente sobre este resumo

Mais deste tópico

Relacionados a habilidades

Развивать карьеру
Карьера
Общаться эффективно
Разрабатывать инновационные продукты
Развивать организацию
Цифровая трансформация
Будущее работы
Повышать кибербезопасность
Предпринимательство
Осуществлять цифровые операции
Отдел кадров
Руководить согласно нормам этики
Руководить операционным планированием
Лидерство
Управлять обучением и развитием
Управлять вознаграждением
Управлять рисками
Управление
Справляться с трудными задачами лидера
Разнообразие, равноправие, инклюзивность
Формировать организационную культуру
Повышать цифровую грамотность
Знать основы инноваций
Воспитывать терпимость к неудачам
Проявлять эмпатию
Повышать гибкость команды
Освоить навыки сотрудничества
Применять научное мышление
Освоить дивергентное мышление
Формировать культуру безопасности
Применять системное мышление
Хорошо высыпаться
Быть фасилитатором процесса выработки идей
Руководить удаленной/гибридной командой
Практиковать лидерство-служение
Воспитывать любознательность
Повышать вовлеченность сотрудников
Обрести свое предназначение
Управлять работниками и талантами
Предлагать гибкие условия работы
Сотрудничать удаленно
Воспитывать самодисциплину
Разрабатывать способы стимулирования
Узнать о новых моделях работы
Повышать командную производительность
Предупреждать когнитивные искажения
Практиковать трансформационное лидерство
Создавать прототипы и тестировать идеи
Формировать свой имидж
Внедрять организационную гибкость
Использовать свои сильные стороны
Управлять своим лидерским влиянием
Ориентироваться в офисной политике
Устанавливать личные границы
Рассматривать другие точки зрения
Создавать разнообразный опыт обучения
Воспитывать в себе благодарность
Укреплять психическое здоровье сотрудников
Поощрять эксперименты
Формировать культуру инноваций
Генерировать идеи
Мотивировать себя
Личностный рост
Избавиться от неуверенности в себе
Быть образцом скромности
Развивать сотрудничество в команде
Знать основы креативности
Знать о типах личности
Повышать личную продуктивность
Совместно искать творческие решения
Избавиться от синдрома самозванца
Работать удаленно
Укреплять уверенность в себе
Улучшать опыт сотрудников
Сохранять баланс работы и личной жизни
Поощрять креативность
Мотивировать членов команды
Мягкие навыки
Поддерживать благополучие сотрудников
Развивать эмоциональный интеллект
Показывать свою уязвимость
Уметь общаться с трудными людьми
Уметь концентрироваться
Навыки работы на рабочем месте
Формировать культуру безопасности
Инновации
Успешно справляться с неопределенностью
Знать законы групповой динамики
Уметь адаптироваться к переменам
Управлять границами команды
Применять творческий подход
Укреплять чувство принадлежности к команде
Формировать командную культуру
Сплачивать команду
Руководить собой
Знать принципы мотивации
Развивать самоосознание
Браться за трудные задачи
Жить полной жизнью
Понимать себя
Улучшать дизайн рабочего пространства
Обрести смысл
Бороться с одиночеством
Выработать установку на рост
Воспитывать гибкость
Повышать командную эффективность
Развивать навыки самоконтроля
Управлять отношениями с сотрудниками
Освоить навыки межличностного общения
Развивать навыки мышления
Настроить работу для себя
Управлять своими эмоциями
Практиковать осознанность
Сохранять позитивный настрой
Выстраивать прочные взаимоотношения
Преодолевать трудности
Управлять стрессом
Поддерживать личное благополучие
Воспитывать в себе упорство
Применять дизайн-мышление
Поддерживать психическое здоровье
Укреплять психологическую устойчивость
Обеспечивать психологическую безопасность