Зарегистрируйтесь на getAbstract, чтобы получить доступ к этому краткому изложению.

Vencendo o Esgotamento no Trabalho

Зарегистрируйтесь на getAbstract, чтобы получить доступ к этому краткому изложению.

Vencendo o Esgotamento no Trabalho

Por que as equipes são o segredo do bem-estar e da resiliência

Wharton School Press,

15 мин на чтение
9 основных идей
Аудио и текст

Что внутри?

O esgotamento é uma epidemia, mas você e sua organização podem combatê-la.

Avaliação Editorial

7

Qualidades

  • Revelador
  • Importante
  • Cativante

Recomendação

Você se sente esgotado? Saiba que você não está sozinho. Neste livro útil, Paula Davis, especialista em práticas de intervenção contra o esgotamento, apresenta as causas do estresse relacionado ao trabalho e discute como mitigar os seus danos. Organizações e indivíduos podem reduzir o desgaste, ela argumenta, fazendo pequenos ajustes na sua mentalidade, agenda e fluxo de trabalho. Davis sugere avaliar o que é importante para você e equilibrar a sua lista de tarefas diárias. Se você gasta menos de 20% do seu dia em tarefas pelas quais tem paixão, você acaba se tornando um forte candidato ao esgotamento.

Resumo

O esgotamento é epidêmico.

Os militares cunharam a sigla VUCA – volátil, incerto, complexo, ambíguo – para descrever a imprevisibilidade das guerras. Os civis também lutam para se adaptar a um mundo de mudanças incessantes e demandas cada vez maiores.  O esgotamento (burnout) atinge trabalhadores em todos os setores, incluindo finanças e tecnologia. No caso dos médicos, o esgotamento ameaça a saúde não só do profissional que sofre com a fadiga do trabalho, mas também dos seus pacientes. Médicos esgotados têm maior probabilidade de cometer erros.

Três sintomas caracterizam o esgotamento:

  1. Fadiga extrema – O estresse crônico no trabalho pode deixar você exausto, tanto física como emocionalmente. As manifestações físicas geralmente incluem dores de cabeça, insônia e dor crônica. Os sintomas psicológicos podem incluir ansiedade e depressão.
  2. Falta de perspectiva – As vítimas de esgotamento se tornam mais cínicas e menos empáticas. Colegas e clientes são uma fonte de aborrecimento em vez de inspiração. Irritabilidade, absenteísmo e medo de interagir com outras pessoas são sinais indicadores de esgotamento.

Sobre a autora

Paula Davis, colaboradora da Forbes, Fast CompanyPsychology Today, é fundadora e CEO do Stress & Resilience Institute.


Comente sobre este resumo

Mais deste tópico

Relacionados a habilidades

Развивайте карьеру
Карьера
Эффективно общайтесь
Разрабатывайте инновационные продукты
Развивайте организацию
Цифровая трансформация
Будущее работы
Укрепить кибербезопасность
Предпринимательство
Выполнять цифровые операции
Управление персоналом
Руководите согласно нормам этики
Руководите операционным планированием
Лидерство
Управление обучением и развитием
Управляйте вознаграждением
Управляйте рисками
Менеджмент
Навигируйте лидерскими вызовами
Проводите политику DEI
Формируйте организационную культуру
Повышайте цифровую грамотность
Изучите тему создания инноваций
Воспитывайте терпимость к неудачам
Проявляйте эмпатию
Повышайте гибкость команды
Освойте навыки сотрудничества
Освойте научное мышление
Освойте метод дивергентного мышления
Формируйте культуру безопасности
Применяйте методы системного мышления
Практикуйте лидерство-служение
Хорошо высыпайтесь
Стимулируйте командную выработку идей
Руководите удаленной/гибридной командой
Воспитывайте любознательность
Повышайте вовлеченность сотрудников
Найдите свое предназначение
Управляйте людьми и талантами
Предлагайте гибкие условия работы
Сотрудничайте удаленно
Воспитывайте самодисциплину
Разрабатывайте способы стимулирования
Повышайте производительность команды
Предупреждайте когнитивные искажения
Практикуйте трансформационное лидерство
Создавайте прототипы и тестируйте идеи
Формируйте свой имидж
Новые модели работы
Внедряйте принципы Agility
Используйте свои сильные стороны
Управляйте своим влиянием лидера
Ориентируйтесь в офисной политике
Устанавливайте личные границы
Рассматривайте другие точки зрения
Формируйте учебные ресурсы
Воспитывайте в себе благодарность
Укрепляйте психическое здоровье людей
Поощряйте эксперименты
Формируйте культуру инноваций
Генерируйте идеи
Научитесь мотивировать себя
Личностный рост
Избавьтесь от неуверенности в себе
Укрепить командное сотрудничество
Изучите типы личности
Совместно ищите творческие решения
Избавьтесь от синдрома самозванца
Будьте скромны
Изучите тему креативности
Работайте удаленно
Повышайте свою продуктивность
Укрепляйте уверенность в себе
Улучшайте опыт сотрудников
Сохраняйте баланс работы и личной жизни
Поощряйте креативность
Мотивируйте членов команды
Софт-скиллз
Поддерживайте благополучие сотрудников
Развивайте эмоциональный интеллект
Не скрывайте уязвимость
Умейте общаться с трудными людьми
Научитесь концентрироваться
Навыки для работы
Создайте культуру безопасности
Инновации
Успешно справляйтесь с неопределенностью
Изучите тему групповой динамики
Научитесь адаптироваться к переменам
Управляйте границами команды
Применяйте творческий подход
Укрепляйте чувство принадлежности к команде
Содействуйте командной культуре
Сплачивайте команду
Управляйте собой
Изучите тему мотивации
Развивайте самоосознание
Беритесь за трудные задачи
Научитесь понимать себя
Улучшайте дизайн рабочего пространства
Обретите смысл
Живите полной жизнью
Преодолевайте чувство одиночества
Выработайте установку на рост
Воспитывайте гибкость
Управляйте командной эффективностью
Развивайте навыки самоконтроля
Управляйте отношениями с сотрудниками
Освойте навыки межличностного общения
Развивайте навыки мышления
Настройте работу для себя
Практикуйте осознанность
Сохраняйте позитивный настрой
Управляйте своими эмоциями
Выстраивайте прочные взаимоотношения
Преодолевайте трудности
Управляйте стрессом
Поддерживайте личное благополучие
Применяйте дизайн-мышление
Воспитывайте в себе упорство
Поддерживайте психическое здоровье
Повышайте психологическую устойчивость
Укрепляйте психологическую безопасность