Зарегистрируйтесь на getAbstract, чтобы получить доступ к этому краткому изложению.

Vencendo o Esgotamento no Trabalho

Зарегистрируйтесь на getAbstract, чтобы получить доступ к этому краткому изложению.

Vencendo o Esgotamento no Trabalho

Por que as equipes são o segredo do bem-estar e da resiliência

Wharton School Press,

15 мин на чтение
9 основных идей
Аудио и текст

Что внутри?

O esgotamento é uma epidemia, mas você e sua organização podem combatê-la.


Avaliação Editorial

7

Qualidades

  • Revelador
  • Importante
  • Cativante

Recomendação

Você se sente esgotado? Saiba que você não está sozinho. Neste livro útil, Paula Davis, especialista em práticas de intervenção contra o esgotamento, apresenta as causas do estresse relacionado ao trabalho e discute como mitigar os seus danos. Organizações e indivíduos podem reduzir o desgaste, ela argumenta, fazendo pequenos ajustes na sua mentalidade, agenda e fluxo de trabalho. Davis sugere avaliar o que é importante para você e equilibrar a sua lista de tarefas diárias. Se você gasta menos de 20% do seu dia em tarefas pelas quais tem paixão, você acaba se tornando um forte candidato ao esgotamento.

Resumo

O esgotamento é epidêmico.

Os militares cunharam a sigla VUCA – volátil, incerto, complexo, ambíguo – para descrever a imprevisibilidade das guerras. Os civis também lutam para se adaptar a um mundo de mudanças incessantes e demandas cada vez maiores.  O esgotamento (burnout) atinge trabalhadores em todos os setores, incluindo finanças e tecnologia. No caso dos médicos, o esgotamento ameaça a saúde não só do profissional que sofre com a fadiga do trabalho, mas também dos seus pacientes. Médicos esgotados têm maior probabilidade de cometer erros.

Três sintomas caracterizam o esgotamento:

  1. Fadiga extrema – O estresse crônico no trabalho pode deixar você exausto, tanto física como emocionalmente. As manifestações físicas geralmente incluem dores de cabeça, insônia e dor crônica. Os sintomas psicológicos podem incluir ansiedade e depressão.
  2. Falta de perspectiva – As vítimas de esgotamento se tornam mais cínicas e menos empáticas. Colegas e clientes são uma fonte de aborrecimento em vez de inspiração. Irritabilidade, absenteísmo e medo de interagir com outras pessoas são sinais indicadores de esgotamento.

Sobre a autora

Paula Davis, colaboradora da Forbes, Fast CompanyPsychology Today, é fundadora e CEO do Stress & Resilience Institute.


Comente sobre este resumo

Mais deste tópico

Relacionados a habilidades

Продвигайте свою карьеру
Карьера
Общайтесь эффективно
Разработка инновационных продуктов
Развитие организации
Цифровая трансформация
Будущее работы
Повышение уровня кибербезопасности
Предпринимательство
Выполнение цифровых операций
Отдел кадров
Руководить этично
Ведущее оперативное планирование
Лидерство
Управление обучением и развитием
Управление вознаграждением
Управление рисками
Управление
Преодолевать трудности лидерства
Содействие многообразию, равноправию и инклюзивности
Формирование организационной культуры
Повышайте свою цифровую грамотность
Понять инновации
Пропаганда терпимости к неудачам
Проявляйте сочувствие и сострадание
Повышение гибкости команды
Мастер совместной работы
Мыслить научно
Примите дивергентное мышление
Формирование культуры безопасности
Мастер системного мышления
Спите спокойно
Содействие групповым идеям
Руководство удаленными или гибридными командами
Практикуйте служивое лидерство
Воспитывайте любознательность
Повышение вовлеченности сотрудников
Найдите свое предназначение
Управление людьми и талантами
Предложите гибкий график работы
Сотрудничайте виртуально
Воспитывайте в себе самодисциплину
Разработка стимулирующих структур
Новые модели работы
Повышение эффективности работы команды
Смягчение когнитивных предубеждений
Практика трансформационного лидерства
Прототипирование и тестирование идей
Создайте свое присутствие
Внедряйте гибкость
Используйте свои сильные стороны
Управляйте своим лидерским влиянием
Справляйтесь с политикой в офисе
Установите границы
Примите другие точки зрения
Создавайте учебный опыт
Практика благодарности
Поддерживайте психическое здоровье сотрудников
Поощряйте эксперименты
Поддерживайте культуру инноваций
Генерировать идеи
Мотивируйте себя
Личностный рост
Преодолейте сомнения в себе
Практика смирения
Укрепление сотрудничества в команде
Понять творчество
Понять типы личности
Станьте более продуктивным
Творческое сотрудничество
Преодолейте синдром самозванца
Работайте удаленно
Постройте уверенность
Повышение эффективности работы сотрудников
Поддерживайте баланс между работой и личной жизнью
Поощряйте творчество
Мотивируйте свою команду
Мягкие навыки
Поддерживайте хорошее самочувствие сотрудников
Будьте эмоционально интеллигентны
Осмельтесь быть уязвимыми
Справляйтесь с трудными людьми
Повысьте концентрацию внимания
Навыки работы на рабочем месте
Формирование культуры безопасности
Инновации
Ориентироваться в неопределенности
Понимание динамики коллектива
Станьте более адаптируемым
Управление границами коллектива
Будьте креативны
Создайте чувство принадлежности
Формирование командной культуры
Создайте сплоченную команду
Руководите собой
Понять мотивацию
Развивайте самосознание
Принимайте вызовы
Жить хорошо
Поймите себя
Улучшение дизайна физического рабочего пространства
Найти смысл
Преодолеть одиночество
Развивайте мышление роста
Воспитывайте в себе гибкость
Повышение эффективности работы команды
Развивайте самообладание
Управление отношениями с сотрудниками
Овладейте навыками межличностного общения
Развивайте навыки мышления
Занимайтесь поиском работы
Управляйте своими эмоциями
Практика осознанности
Культивируйте позитив
Стройте прочные отношения
Преодолевайте трудности
Справиться со стрессом
Создание и поддержание благополучия
Развивайте смекалку
Применяйте дизайн-мышление
Улучшите свое психическое здоровье
Укрепляйте свою устойчивость
Обеспечьте психологическую безопасность