浓缩精编版 生命尺度

在找这本书吗?
我们有干货版诚意奉上
10分钟内get原书精华❤

生命尺度摘要
现在就开始做更好的自己→
或者 看看我们为你准备了什么好计划

评级

8

关键特征

  • 实用性
  • 结构清晰
  • 启发灵感

导读荐语

你的时间和精力从未如此宝贵。科技公司争相引起你的注意,并将其作为商品进行交易。他们诱使你在平台上花更多时间,并利用神经科学的发现来操纵你的线上行为。你屈服于外界干扰的阻碍,专注力和创造力正在流失。“数字人类学家”布莱恩·索利斯(Brian Solis)注意到自己的创造力已经开始消弭,从而开发了生命尺度这一方法作为应对之策。他提供了一个框架,可以让你重新集中注意力,重新点燃创造力的火花,并重新点亮一种深刻的目标感和幸福感。

关于作者

高度计集团的首席分析师布莱恩·索利斯(Brian Solis),著有《未知数:商业满足设计的经验》(X: The Experience When Business Meets Design)和《商业的未来》(What’s the Future of Business)。

 

浓缩书

数字化的干扰会分散专注力。

沉迷于数字设备的人们往往会因为虚拟的存在而脱离现实生活,就像僵尸一样梦游。他们失去了集中注意力、实现目标和履行责任的能力。无法断开与数字世界的联系有许多不利影响,包括减少注意力的跨度,失去同理心以及减少创造性活动或批判性思维上的精力。由于工人们平均每天要在智能手机上花费两个小时,生产力会随之下降。在应用程序、网络、社交媒体和文本上花费的那些时间并没有让你更快乐。事实上,它侵蚀了幸福感,增加了压力和焦虑,并让人产生更多的孤独感和自我怀疑。

幸福与创造力直接相关。数字干扰会阻碍创意的流程。如果你想通过学习如何抵抗分心的吸引力来恢复幸福并变得更有创造力,不妨考虑一下“生命尺度”。生命尺度之旅始于对以下方面的认识的发展,为什么你会屈服于干扰并重新学习如何专注起来。你将能够定义自己的价值观,并确定给自己带来幸福感和满足感的因素。你将会构建新的日常并养成具有创造力的习惯,成为自己生活的中心和当下的参与者。

注意力经济中,科技公司肆意操纵人们的行为来吸引其注意力以从中获利...


猜你喜欢

同主题延伸阅读

领导者的正念指南
7
临场发挥的艺术
8
认识自我的强大力量
8
培训中的神经科学
领导力实验室
9
强制休息
8

延伸专题

恭喜你又学完了一篇干货!复述、评论及做笔记是对知识最大的致敬↓

  • Avatar
  • Avatar
    张. 1 周 前
    生命的尺度随着岁月增长,时间的长河里走过不同的城市,经历很多的有协作,朋友知交、敌对、竟争等等各种关系中浮浮沉沉,增加了阅历,增长了见识,从2016年开始重新学习后,从心理学、管理学、经济学等知识学习中获得了脑力的提升,不时在知识的海洋里认识自己,觉知生活。获得心灵的平静,理解了过去得理不绕人追求我就是对的自恋行为,自我的疆界得到扩张,同时具有一点点有弹性的稳定。想象力也得到了增强,同时少了恐惧。生活和心境一点点的明亮、宽敞起来。不同的尺度在持续延伸。 <br> “5人行”共同学习心理学,各自有着不同的视角,彼此为镜,相互学习,共同成长的过程,也带来很多新的体验和感悟。希望我们一直携手并肩,一直同行,共同拓宽生命的尺度,成长为真实的自己。
  • Avatar
    张. 1 周 前
    生命的尺度随着岁月增长,时间的长河里走过不同的城市,经历很多的有协作,朋友知交、敌对、竟争等等各种关系中浮浮沉沉,增加了阅历,增长了见识,从2016年开始重新学习后,从心理学、管理学、经济学等知识学习中获得了脑力的提升,不时在知识的海洋里认识自己,觉知生活。获得心灵的平静,理解了过去得理不绕人追求我就是对的自恋行为,自我的疆界得到扩张,同时具有一点点有弹性的稳定。想象力也得到了增强,同时少了恐惧。生活和心境一点点的明亮、宽敞起来。不同的尺度在持续延伸。 <br> “5人行”共同学习心理学,各自有着不同的视角,彼此为镜,相互学习,共同成长的过程,也带来很多新的体验和感悟。希望我们一直携手并肩,一直同行,共同拓宽生命的尺度,成长为真实的自己。
  • Avatar
    张. 1 周 前
    生命的尺度随着岁月增长,时间的长河里走过不同的城市,经历很多的有协作,朋友知交、敌对、竟争等等各种关系中浮浮沉沉,增加了阅历,增长了见识,从2016年开始重新学习后,从心理学、管理学、经济学等知识学习中获得了脑力的提升,不时在知识的海洋里认识自己,觉知生活。获得心灵的平静,理解了过去得理不绕人追求我就是对的自恋行为,自我的疆界得到扩张,同时具有一点点有弹性的稳定。想象力也得到了增强,同时少了恐惧。生活和心境一点点的明亮、宽敞起来。不同的尺度在持续延伸。 <br> “5人行”共同学习心理学,各自有着不同的视角,彼此为镜,相互学习,共同成长的过程,也带来很多新的体验和感悟。希望我们一直携手并肩,一直同行,共同拓宽生命的尺度,成长为真实的自己。
  • Avatar
    段. 1 周 前
    生命的长度无法衡量,我们只能扩展它的宽度,每个人都具有创造能力。社会和教育体系对艺术的重视程度低于对那些可能为你准备成功的学科的重视程度,以此来抑制创造性表达。每个人都有找到解决方案和发现新可能性的创造力。表达创造力对于幸福至关重要。它可以活跃思想,促进批判性思维并推动创新。当你沉浸在创意活动中时,你会抵制住干扰,并减少焦虑感。在此过程中,你可以获得自信和觉悟,能够承担风险并坦然接受失败。失败不可怕,我们还可以重头在来!
  • Avatar
    段. 1 周 前
    生命的长度无法衡量,我们只能扩展它的宽度,每个人都具有创造能力。社会和教育体系对艺术的重视程度低于对那些可能为你准备成功的学科的重视程度,以此来抑制创造性表达。每个人都有找到解决方案和发现新可能性的创造力。表达创造力对于幸福至关重要。它可以活跃思想,促进批判性思维并推动创新。当你沉浸在创意活动中时,你会抵制住干扰,并减少焦虑感。在此过程中,你可以获得自信和觉悟,能够承担风险并坦然接受失败。失败不可怕,我们还可以重头在来!
  • Avatar
    王. 2 周 前
    文本没保存
  • Avatar
    宋. 2 周 前
    现在的数字时代,人们总是沉迷于它,被假象的以为自己感到很幸福,其实都是暂时的假象,幸福感只是暂时的,更容易抑郁,人们往往会失去创造力,失去集中注意力。沉迷于数字世界有很多不利影响。人们需要树立正确的价值观,由于人们每天在电子设备上花费的时间,可能会耽误生产效率。人们可以通过方法树立价值观,参加活动等,要参与到现实生活中。
  • Avatar
    J. C. 2 周 前
    目标可以提供足够的能量和专注力,激励你表现出最佳的状态。明确的目标可以抵制住精神上漫
    无目的所造成的精神混乱。它抵消掉了自我思考。
    疫情期间,尤其需要目标。
  • Avatar
    宋. 2 周 前
    沉迷于数字设备的人们往往会因为虚拟的存在而脱离现实生活,更容易抑郁,幸福感只是暂时的。他们失去了集中注意力、实现目标和履行责任的能力。沉迷于数字世界有很多不利影响,包括减少注意力的跨度,失去同理心以及减少创造性活动或批判性思维上的精力。人们需要树立正确的价值观,由于工人们平均每天要在智能手机上花费两个小时,生产力会随之下降。人们可以通过方法树立价值观,参加活动等,要参与到现实生活中。
  • Avatar
    宋. 2 周 前
    沉迷于数字设备的人们往往会因为虚拟的存在而脱离现实生活,更容易抑郁,幸福感只是暂时的。他们失去了集中注意力、实现目标和履行责任的能力。沉迷于数字世界有很多不利影响,包括减少注意力的跨度,失去同理心以及减少创造性活动或批判性思维上的精力。人们需要树立正确的价值观,由于工人们平均每天要在智能手机上花费两个小时,生产力会随之下降。人们可以通过方法树立价值观,参加活动等,要参与到现实生活中。
  • Avatar
    Y. L. 3 周 前
    小记: 现代社会科技的进步,数字化逐渐侵蚀了我们的生活,变得不再专注而是容易被外界打断。我们没有失去专注,只是需要唤醒它,就像呼吸一样,通过练习我们憋气的时间会变长,同理可以通过练习增加我们专注的时间,它们都是可提升和控制的。进入深度专注的时间越短说明你对专注的控制力越好,这时可处理一些较难的问题避免多任务处理时带来的干扰。专注力与创造力又是相关的,每个人都具有创造力,只是我们需要激发它。放开束缚大胆想象,可列一个清单将平时碰到的小灵感记录下来并拓展思维想象,同时记录下新创意或新想法。创造力会给人带来幸福感,但这之前我也一直以为追求短暂快乐就是幸福。幸福应该是由你的价值观决定的持续性的感觉,而不是追求快感。首先你得了解自己的价值观,制定清晰的目标,可量化且可实现的,达到目标后就会拥有幸福感。
  • Avatar
    李. 3 周 前
    数字化的干扰会分散我们的专注力,我们往往会因为数字设备中的虚假存在而使自己脱离了现实生活,事实上,它侵蚀了幸福感,增加了压力和焦虑,让人产生了孤独感和自我怀疑。人们同时相信一些事物,一些人或是活动能够使我们感到快乐,但不知这种快乐只是短暂的。如果要体验真正持续的幸福,就要追求一些能够为自己提供意义和目标的事情,要知道,快乐来源于自己的价值观。如参加利于健康的活动;和重要的人相互给予和结束验证;寻求和更优秀的人之间的联系感,以及成为人类集体经验的一部分的感觉等。培养积极乐观的态度刻意激发动力。当你沉浸在一项事物中时,你会发现时间在流逝,创意之泉在流逝,外来干扰消散,并且充满了自己的真实感和幸福感。
  • Avatar
    李. 3 周 前
    数字化的干扰会分散我们的专注力,我们往往会因为数字设备中的虚假存在而使自己脱离了现实生活,事实上,它侵蚀了幸福感,增加了压力和焦虑,让人产生了孤独感和自我怀疑。人们同时相信一些事物,一些人或是活动能够使我们感到快乐,但不知这种快乐只是短暂的。如果要体验真正持续的幸福,就要追求一些能够为自己提供意义和目标的事情,要知道,快乐来源于自己的价值观。如参加利于健康的活动;和重要的人相互给予和结束验证;寻求和更优秀的人之间的联系感,以及成为人类集体经验的一部分的感觉等。培养积极乐观的态度刻意激发动力。当你沉浸在一项事物中时,你会发现时间在流逝,创意之泉在流逝,外来干扰消散,并且充满了自己的真实感和幸福感。
  • Avatar
    薛. 3 周 前
    人们的思想,情感,逐渐被社交媒体,娱乐软件所控制,很多人喜欢每天发朋友圈,喜欢被人关注的感觉,从而感受到幸福或快乐,这些都是假象。也有人在工作生活中,在需要放松的时候,看娱乐视频,玩游戏,其实大脑没有获得足够的休息,这些东西主导了我们的思维,影响了我们的创造力,同时也影响了我们的人际关系,离开社交软件,人与人之间的关系脆弱不堪
  • Avatar
    林. 1 个月 前
    数字化的干扰会分散专注力。 <br> <br>在“注意力经济”中,科技公司肆意操纵人们的行为来吸引其注意力以从中获利。 <br> <br>“快速切换”——即活动之间的多任务处理——会产生诸多害处。 <br> <br>创造力并非少数幸运的人才可以拥有的特殊才能。 <br> <br>人们往往把寻求快乐误认为是幸福。 <br> <br>正念练习可以使你专注于当下,让你更加了解周围的环境并警觉自己的感受。 <br> <br>目标能够驱使你超越平庸从而成为伟大之人。 <br> <br>正面思考是实现目标和理想的有力工具。 <br> <br>增强集中产能的能力,可以让你深入地研究创造力。
  • Avatar
    Z. 1 个月 前
    三毛