Zusammenfassung von Das gierige Gehirn

Judson Brewer

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Bewertung

Was bedeutet das Rating?

Wir von getAbstract fassen Bücher* zusammen, die Menschen die Welt verstehen und verändern helfen. Um von uns zusammengefasst zu werden, muss ein Buch hinsichtlich eines dieser zwei Hauptkriterien herausragen:

Erhellend – Sie erhalten wichtige und neue Informationen, um fundiertere Entscheidungen zu treffen.

Nützlich – Sie erhalten praktischen Rat, um Ihr Tun zu verbessern.

Wir bewerten jedes Buch auf einer Skala von 1-10 hinsichtlich dieser zwei Hauptkriterien sowie weiterer, spezifischerer Eigenschaften. Nur solche Bücher, die sowohl hinsichtlich eines der beiden Hauptkriterien als auch einer oder mehrerer dieser zusätzlichen Eigenschaften herausragen, werden von uns mit einer Note zwischen 5 und 10 bewertet. Eine Bewertung unter 4 heißt, dass wir das Buch nicht zusammenfassen.

Umsetzbar – Sie erhalten praktischen Rat, den Sie unmittelbar in Ihrem Beruf oder im Alltag anwenden können.
Analytisch – Sie erfahren etwas über die tieferen Zusammenhänge eines Gegenstandes.
Hintergrund – Sie erhalten kontextuelle Informationen als Fundament für Ihre Handlungen oder Analysen.
Meinungsstark – Sie lesen einen Autor, der keine Angst hat, etablierte Ansichten zu hinterfragen.
Umfassend – Sie finden jeden Aspekt des Themas behandelt.
Praktische Beispiele – Sie erhalten praktischen Rat, der durch reale Anwendungsbeispiele veranschaulicht wird.
Eloquent – Sie kommen in den Genuss eines meisterhaft präsentierten Textes.
Unterhaltsam – Dieser Text fesselt Ihre Aufmerksamkeit.
Augenöffner – Sie erhalten unerwartete Einblicke.
Für Einsteiger – Sie finden mithilfe dieses Textes einen leichten Einstieg ins Thema.
Für Experten – Sie erhalten vertiefende Informationen oder Anleitungen.
Kontrovers – Der Text behandelt eine umstrittene Thematik.
Innovativ – Hier finden Sie wahrhaft neue Ideen und Ansätze sowie Beschreibungen brandneuer Produkte oder heißer Trends.
Insiderwissen – Hier erwarten Sie exklusive Informationen aus erster Hand.
Inspirierend – Sie werden das Gelesene gleich in die Tat umsetzen wollen.
Überblick – Hier finden Sie die wichtigsten Informationen zu einem Thema.
Wissenschaftsbasiert – Die Lektionen oder Einsichten des Buches gründen auf aktuellen Forschungsergebnissen.
Visionär – Sie erfahren, was die Zukunft für Sie bereithalten könnte.
Systematisch – Der Inhalt des Buches ist dank einer sinnvoll strukturierten Aufbereitung besonders leicht anzuwenden oder zu verstehen.

*getAbstract fasst außer Büchern auch andere Arten von Inhalten zusammen: Artikel, Reports, Videos und Podcasts – alles, was für unsere Kunden relevant ist. Wo hier von Büchern die Rede ist, sind all diese Formate mit gemeint.

Rezension

Wissenschaftliche Psychologie trifft buddhistische Achtsamkeitslehre: Judson Brewer verarbeitete seine Erkenntnisse aus beiden Disziplinen. Brewer entlarvt Alltagssüchte und zeigt, wie wir uns darauf konditioniert haben. Viele Entwöhnungsprogramme unterbrechen die unselige Kette Auslösereiz – Verhalten – Belohnung – Wiederholung nicht. Mit Achtsamkeit soll das besser gelingen. Genau dazu hätte man sich jedoch mehr konkrete Handlungsanweisungen gewünscht. getAbstract empfiehlt das Buch trotzdem allen, die dem hektischen Alltag mit seinen Verlockungen mit Ruhe und Gelassenheit begegnen wollen.

Über den Autor

Der Neurowissenschaftler und Psychologe Judson Brewer forscht an der University of Massachusetts Medical School, an der Yale University und am MIT, wie Abhängigkeiten entstehen und wie man sich davon befreit.

Zusammenfassung

So entsteht Sucht

1300 Gramm schwer, 86 Milliarden Nervenzellen, jede davon mit 10 000 Synapsen bestückt – das ist Ihr Gehirn. Das Nervensystem des Kalifornischen Seehasen (eine Meeresschnecke) hingegen ist mit 20 000 Nervenzellen eines der einfachsten bekannten. Es kennt nur zweierlei: hin zu Essbarem, weg von Giftigem. Doch wir ach so hoch entwickelten Menschen ticken auch nicht anders: Wir sehen etwas Verlockendes (Auslösereiz), probieren es (Verhalten), es schmeckt uns, wir fühlen uns gut (Belohnung; mit Bestrafung funktioniert es genauso). Unser Körper meldet dem Gehirn: „Merk dir das!“ Begegnet Ihnen die Verlockung wieder, erinnern Sie sich und wiederholen Ihr Verhalten, nicht anders als der Kalifornische Seehase. Bald haben Sie sich eine neue Gewohnheit antrainiert. Sie haben gelernt, die Welt durch eine bestimme Brille zu sehen. Irgendwann vergessen Sie, dass Sie diese Brille tragen. Das Gelernte wird für Sie zur Wahrheit. Sie können es „reflexartig“, ganz ohne nachzudenken, reproduzieren. Doch die Sache hat einen Haken. Das Wohlbefinden hält nicht lange an, und Sie wollen es wieder erleben. Sogar dann, wenn Sie wissen, dass Ihnen der Auslöser...