El código del estrés

De sobrevivir a prosperar

Pan Macmillan, 2018

15 Minuten Lesezeit

8 Take-aways

Audio & Text

Was ist drin?

El estrés perjudicial puede arruinar su vida y, eventualmente, matarlo. El buen estrés puede mejorar su desarrollo. Aquí está la forma para evitar uno y aprovechar el otro.

1×

Melden Sie sich an, um die Audiozusammenfassung anzuhören.

Clasificación editorial

Cualidades

Científico
Aplicable
Bien estructurado

Reseña

El consultor de salud y rendimiento Richard Sutton proporciona un informe completo y con base científica sobre el estrés: qué es, qué lo causa, cuáles son sus efectos y cómo se puede manejar. Sutton explica, en contra de la intuición, que el estrés también puede mejorar el desarrollo y el crecimiento personal. Como entrenador físico y experto en rendimiento, Sutton ha trabajado con atletas de alto nivel, algunos de los más estresados del mundo, y ofrece un modelo de resiliencia que usted puede implementar.

Resumen

El estrés es bueno y malo. Un poco de estrés puede ayudar a la gente a crecer. Mucho estrés puede arruinar a la gente.

El estrés, que es omnipresente, puede ser tanto bueno como malo. Un poco de estrés en el momento adecuado puede servir como el impulso forzoso, pero necesario, que impulsa el crecimiento y el éxito, así como el reflejo de lucha o huida, que data de tiempos prehistóricos.

En gran medida, es imposible evitar las circunstancias estresantes. El estrés puede conducir a numerosos desafíos negativos y potencialmente debilitantes para su bienestar físico y mental. Las dosis fuertes de estrés continuo pueden destruir o acortar la vida.

El estrés crónico puede provocar una sensación de miedo, el aumento de la presión arterial, problemas en los latidos del corazón, dolores de cabeza y migrañas, sudor, piel envejecida prematuramente, problemas sexuales, problemas de digestión, pérdida de audición y zumbido en los oídos, reducción de la función renal, micción más frecuente e insomnio. Otros efectos negativos incluyen una reducción en el impulso para lograr sus objetivos, comportarse...

Sobre el autor

El educador de salud y rendimiento Richard Sutton ha asesorado a atletas de alto nivel, equipos olímpicos y federaciones deportivas internacionales. También asesora a empresas líderes en temas como la resistencia al estrés, el compromiso de los empleados y la productividad.

Comentarios sobre este resumen

Inicie sesión para compartir su opinión
D. P. hace 2 años

debemos distribuir nuestro tiempo entre el trabajo y crear rutinas que nos ayuden a crecer personalmente con ejercicios, practicar deporte , la buena alimentacion y aprovechar el aire libre.
L. P. hace 3 años

Es una guia muy interesante
E. A. hace 4 años

Información de mucha ayuda.