Zusammenfassung von Im Takt des Körpers

Lothar Seiwert und Silvia Sperling

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Bewertung

Was bedeutet das Rating?

Wir von getAbstract fassen Bücher* zusammen, die Menschen die Welt verstehen und verändern helfen. Um von uns zusammengefasst zu werden, muss ein Buch hinsichtlich eines dieser zwei Hauptkriterien herausragen:

Erhellend – Sie erhalten wichtige und neue Informationen, um fundiertere Entscheidungen zu treffen.

Nützlich – Sie erhalten praktischen Rat, um Ihr Tun zu verbessern.

Wir bewerten jedes Buch auf einer Skala von 1-10 hinsichtlich dieser zwei Hauptkriterien sowie weiterer, spezifischerer Eigenschaften. Nur solche Bücher, die sowohl hinsichtlich eines der beiden Hauptkriterien als auch einer oder mehrerer dieser zusätzlichen Eigenschaften herausragen, werden von uns mit einer Note zwischen 5 und 10 bewertet. Eine Bewertung unter 4 heißt, dass wir das Buch nicht zusammenfassen.

Umsetzbar – Sie erhalten praktischen Rat, den Sie unmittelbar in Ihrem Beruf oder im Alltag anwenden können.
Analytisch – Sie erfahren etwas über die tieferen Zusammenhänge eines Gegenstandes.
Hintergrund – Sie erhalten kontextuelle Informationen als Fundament für Ihre Handlungen oder Analysen.
Meinungsstark – Sie lesen einen Autor, der keine Angst hat, etablierte Ansichten zu hinterfragen.
Umfassend – Sie finden jeden Aspekt des Themas behandelt.
Praktische Beispiele – Sie erhalten praktischen Rat, der durch reale Anwendungsbeispiele veranschaulicht wird.
Eloquent – Sie kommen in den Genuss eines meisterhaft präsentierten Textes.
Unterhaltsam – Dieser Text fesselt Ihre Aufmerksamkeit.
Augenöffner – Sie erhalten unerwartete Einblicke.
Für Einsteiger – Sie finden mithilfe dieses Textes einen leichten Einstieg ins Thema.
Für Experten – Sie erhalten vertiefende Informationen oder Anleitungen.
Kontrovers – Der Text behandelt eine umstrittene Thematik.
Innovativ – Hier finden Sie wahrhaft neue Ideen und Ansätze sowie Beschreibungen brandneuer Produkte oder heißer Trends.
Insiderwissen – Hier erwarten Sie exklusive Informationen aus erster Hand.
Inspirierend – Sie werden das Gelesene gleich in die Tat umsetzen wollen.
Überblick – Hier finden Sie die wichtigsten Informationen zu einem Thema.
Wissenschaftsbasiert – Die Lektionen oder Einsichten des Buches gründen auf aktuellen Forschungsergebnissen.
Visionär – Sie erfahren, was die Zukunft für Sie bereithalten könnte.
Systematisch – Der Inhalt des Buches ist dank einer sinnvoll strukturierten Aufbereitung besonders leicht anzuwenden oder zu verstehen.

*getAbstract fasst außer Büchern auch andere Arten von Inhalten zusammen: Artikel, Reports, Videos und Podcasts – alles, was für unsere Kunden relevant ist. Wo hier von Büchern die Rede ist, sind all diese Formate mit gemeint.

Qualitäten

Wissenschaftsbasiert
Umsetzbar
Augenöffner

Rezension

Angestellte sollten endlich nach dem Rhythmus ihres Körpers und nicht nach dem des Unternehmens arbeiten. Das fordern die Autoren dieses erhellenden Beitrags – und sie zeigen auch, warum. Dazu präsentierten sie unter anderem Erkenntnisse von Nobelpreisträgern in der Chronobiologie und erläutern, wie jeder seinen eigenen Rhythmus finden und den Arbeitsrhythmus entsprechend anpassen kann, ohne Mitmenschen vor den Kopf zu stoßen. Ein bereichernder Beitrag für jeden, dem seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit, gerade auch im Homeoffice, am Herzen liegt.

Über die Autoren

Silvia Sperling ist Wirtschaftsjournalistin und Beraterin mit den Schwerpunkten Persönlichkeitsentwicklung, Lebensbalance und Gesundheit. Lothar Seiwert zählt zu Europas führenden Zeitmanagement-Experten und hat unter anderem den Bestseller Wenn du es eilig hast, gehe langsam geschrieben.

Zusammenfassung

Arbeiten im individuellen Rhythmus macht gesünder und zufriedener.

Wer nach dem Rhythmus seines Körpers arbeitet, ist gesünder und zufriedener. Zu dieser Erkenntnis kamen unter anderem die Chronobiologen Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash und Michael W. Young. Für ihre Forschung bekamen sie 2017 den Medizin-Nobelpreis. Neben der Biologie wirkt hier auch die Psyche, denn die für den Menschen wichtige Selbstbestimmtheit wird so ermöglicht. Damit steigt auch die Motivation bei der Arbeit.

Die meisten Beschäftigten arbeiten allerdings nach dem Rhythmus ihres Jobs. Der dauert in der Regel von 9 bis 17 Uhr und nimmt keine Rücksicht auf kreative oder produktive Phasen, geschweige denn auf Energietiefs. Spätestens, als viele Menschen im Homeoffice mehr nach ihrem eigenen Rhythmus gearbeitet haben, hat sich gezeigt, dass Loyalität, Engagement und Zugehörigkeitsgefühl keineswegs leiden, wie oft befürchtet...