Zusammenfassung von Das Gesundheitsrezept

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Das Gesundheitsrezept Buchzusammenfassung
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Rezension

Dass wir uns zu wenig bewegen, braucht uns eigentlich keiner mehr zu sagen. Die beiden schwedischen Ärzte Anders Hansen und Johan Sundberg tun es trotzdem – aber auf so charmante und wissenschaftlich fundierte Art, dass wir tatsächlich hinhören. Ausgetüftelte Trainingspläne und Work-out-Richtlinien werden Sie in diesem Buch kaum finden; nur das letzte Kapitel, das sich mit dem Intervalltraining beschäftigt, wird diesbezüglich konkret. Grundsätzlich geht es den Autoren aber vielmehr darum, zu zeigen, was Bewegung mit unserem Körper macht. Diese Effekte sind teilweise verblüffend und gehen weit übers Kalorienverbrennen hinaus. Bewegung macht uns biologisch jünger, beugt Bluthochdruck und Diabetes vor, macht uns nachweislich klüger, schützt vor Depressionen und Alzheimer und kann sogar brachliegende Gene auf Trab bringen. Um zu beweisen, was sie behaupten, führen die beiden Ärzte viele neue Studien an und erklären, was auf physiologischer Ebene geschieht, wenn wir uns körperlich fordern. getAbstract empfiehlt es insbesondere gestressten Berufsleuten, die mit einem knappen Zeitbudget möglichst viel für ihre Gesundheit tun wollen.

Das lernen Sie

  • welche positiven Effekte Bewegung auf Ihre Gesundheit hat,
  • welche chemischen Prozesse dabei in Ihren Muskeln ablaufen und
  • welches Training maximale Wirkung bei minimalem Zeitaufwand verspricht.
 

Über die Autoren

Anders Hansen ist Oberarzt am schwedischen Karolinska Institutet. Carl Johan Sundberg ist Arzt und Professor für Arbeitsphysiologie am Karolinska Institutet.

 

Zusammenfassung

Wunderpille Bewegung
Wünschen Sie sich manchmal eine Medizin, die, täglich genommen, Ihre Gesundheit nachhaltig verbessern würde? Eine Wunderpille, die das Risiko schwerer Krankheiten wie Diabetes, Schlaganfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und sogar bestimmter Krebsformen...

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