Zusammenfassung von Das große Laufbuch

Alles, was man übers Laufen wissen muss

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Das große Laufbuch Buchzusammenfassung
Sie wollen laufen? Dann machen Sie den ersten Schritt! So werden Sie vom Walker zum Marathon-Finisher.

Bewertung

9 Gesamtbewertung

10 Umsetzbarkeit

7 Innovationsgrad

10 Stil

Rezension

Dieses Buch ist die Bibel der Läufer, denn der Autor spricht alle die Themen an, die für diese Sportart relevant sind. Er macht Mut zum ersten Schritt, hilft bei der richtigen Einschätzung des individuellen Niveaus und gibt Tipps zu typischen Läuferbeschwerden, Ernährung und Kleidung. Besonders nützlich sind die vielen unterschiedlichen Trainingspläne im Buch, die den Anfänger tatsächlich vom dreimal 30-minütigen Walking pro Woche über Jogging und Wettkampftraining bis hin zum Marathon führen – bei Bedarf sogar noch weiter, als die Breitensportlerfüße tragen. Und wer seine persönliche Höchstleistung erreicht hat, kann mithilfe der Pläne seine Zeit noch verbessern. Das Buch ersetzt also fast einen Trainer. Sein ganz großes Plus: Es macht sich nicht nur gut im Regal eines Laufanfängers, sondern bietet auch für den ambitionierten Läufer noch spannende Lektüre. Dank der in sich abgeschlossenen Kapitel kann der Leser jederzeit für ihn relevante Themen nachschlagen, ohne das gesamte Werk studieren zu müssen. getAbstract empfiehlt das Buch vorbehaltlos allen, die laufen, und erst recht denen, die mit dem Laufen beginnen wollen.

Das lernen Sie

  • wie Sie am besten anfangen zu laufen
  • wie Sie sich mit einem Trainingsplan systematisch steigern
  • worauf es in Sachen Ernährung und Kleidung ankommt
 

Zusammenfassung

Nicht nur die Promis tun es
Mick Jagger und Nena halten sich mit Laufen fit, Joey Kelly, Günter Wallraff, Olaf Thon und Joschka Fischer haben sogar schon die Marathondistanz bewältigt. Ihnen tun es immer mehr Menschen gleich – auch Manager und Direktoren. Seit den 1980er Jahren ist ein...
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Über den Autor

Herbert Steffny, Diplombiologe, ist 16-facher Deutscher Meister in verschiedenen Laufdisziplinen und Olympiateilnehmer. Er leitet Lauf- und Fitnessseminare und hat den ehemaligen deutschen Bundesaußenminister Joschka Fischer marathonfit gemacht.


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