Zusammenfassung von Fast Fitness

Das Original. Effektiver trainieren mit High Intensity Training

Goldmann, Mehr

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Fast Fitness Buchzusammenfassung
Kurz und schmerzhaft – rundum fit mit hochintensiven Mini-Work-outs.

Bewertung

8 Gesamtbewertung

10 Umsetzbarkeit

7 Innovationsgrad

7 Stil

Rezension

Angeblich investieren manche Hollywoodstars zwei Stunden pro Tag in ihre Fitness. Wer jedoch schlanker, gesünder und stärker werden will, ist mit derart langen Trainingseinheiten schlecht beraten. Die Sportwissenschaft weiß, dass in puncto Fitness weniger oft mehr ist – Hauptsache intensiv und mit Köpfchen. Gesundheitsjournalist Michael Mosley hat selbst mit einem Zeitaufwand von nur 10 Minuten pro Tag beachtliche Fortschritte erzielt und schwört mittlerweile auf solche Hochintensiv-Work-outs. Sie lassen sich gut in den Alltag integrieren, sparen Zeit und führen schnell zu spür-, sicht- und messbaren Ergebnissen. Mosley erklärt die nötigen Hintergründe der Methode, zeigt einfache Work-outs und gibt gemeinsam mit seiner Co-Autorin, einer Fitnesstrainerin, Tipps für die Gestaltung eines Trainingsplans. getAbstract empfiehlt dieses Buch allen Berufstätigen, die mit möglichst geringem Zeitaufwand möglichst viel für ihre Fitness tun wollen.

Das lernen Sie

  • warum kurze, hochintensive Trainingseinheiten besser wirken als lange, moderate Einheiten
  • wie Sie einfache Work-outs und Trainingspläne nach diesem Prinzip gestalten
 

Zusammenfassung

Wie viel trainieren?
Bewegung ist gesund. Wenn schon nicht geradewegs zur Idealfigur, führt ein gewisses Maß an Training jedenfalls zu mehr Gesundheit. Nur, wo liegt dieses richtige Maß? In den vergangenen Jahren hat die Wissenschaft einige überraschende Ergebnisse zutage gefördert. Zunächst...
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Über die Autoren

Michael Mosley ist Medizinjournalist. Die Fitnessexpertin Peta Bee schreibt Artikel und Bücher zu den Themen Fitness und Gesundheit.


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