Zusammenfassung von Wake up!

Aufbruch in eine ausgeschlafene Gesellschaft

Hanser, Mehr

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Wake up! Buchzusammenfassung
Fitter, schöner, schlanker und gescheiter mit der inneren Uhr.

Bewertung

8 Gesamtbewertung

10 Umsetzbarkeit

7 Innovationsgrad

8 Stil

Rezension

„Der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr“, meinte Schopenhauer. Damit liegt er ganz auf der Linie, die auch der Neurobiologe Peter Spork vertritt: Schlaf ist keine Zeitverschwendung, sondern eine Phase, in der sich der Körper regeneriert. In seinem journalistisch ansprechend gestalteten Wissenschaftsbuch legt Spork mittels eines Acht-Punkte-Programms dar, wie man besser schläft, warum Schlafmangel zu Übergewicht, Burn-out und sogar Krebs führen kann und schließlich was Sommerzeit, Schichtarbeit sowie verfrühter Arbeits- und Schulbeginn dem menschlichen Körper antun. Das Buch macht Lust, der inneren Uhr zu folgen und die überraschend einfachen Tipps für ein Leben im eigenen Rhythmus noch am selben Tag auszuprobieren. Einige Ratschläge allerdings zielen auf den größeren Gestaltungsrahmen ab, auf Arbeitgeber und Politik. getAbstract empfiehlt die Lektüre allen Unausgeschlafenen, Jugendlichen und deren Eltern, Schulleitern, Personalverantwortlichen und Politikern.

Das lernen Sie

  • wie Sie besser schlafen
  • warum die Sommerzeit abgeschafft werden muss
  • warum die Beginnzeit für Schule und Arbeit zu früh angesetzt ist
 

Zusammenfassung

Widernatürlich
Der moderne Mensch hat verlernt, im Takt seiner biologischen Uhr zu leben: Künstliches Licht und technologische Spielereien lassen uns aktiv sein, wenn der Körper eigentlich Ruhe braucht. Wir essen zu Zeiten, an denen die Organe nicht damit rechnen. Wir passen uns einem ...
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Über den Autor

Peter Spork ist promovierter Neurobiologe. Er arbeitet als Journalist unter anderem für Die Zeit, die FAZ und die Süddeutsche Zeitung und hat mehrere Sachbücher zum Thema Schlafen und Chronobiologie veröffentlicht.


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