Zusammenfassung von Wie mache ich aus einem Elefanten wieder eine Mücke?

Mit Emotionen konstruktiv umgehen

Hogrefe, Mehr

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Wie mache ich aus einem Elefanten wieder eine Mücke? Buchzusammenfassung
Der Wunsch ist der Vater des Gedankens – und der Gedanke ist der Herr der Handlung.

Bewertung

7 Gesamtbewertung

8 Umsetzbarkeit

6 Innovationsgrad

7 Stil

Rezension

Gefühle wie Wut, Angst oder Frustration führen dazu, dass man anders handelt, als der Situation bei nüchterner Betrachtung angemessen wäre. Jeder kennt das aus dem Berufsalltag. Und jeder sollte wissen, wie sich das vermeiden lässt: Die Autoren erläutern, wie man seine Emotionen besser in den Griff bekommt, ohne sie zu unterdrücken. Mit der RET-Methode (Rational-Emotive Therapie) wird hierzu ein erprobtes Instrumentarium vorgestellt. Im Mittelpunkt steht dabei, dass man Emotionen erkennt und sich bewusst wird, welche irrationalen Gedanken daraus entstehen können. Übungen zeigen, wie man diese irrationalen Gedanken in hilfreiche, effektive Gedanken umwandelt und in der Folge angemessen handelt. Schön, dass in dem Buch weitgehend auf Fachjargon verzichtet wird. So ist es ein alltagstauglicher Ratgeber, den getAbstract allen empfiehlt, die ihre Emotionen und damit ihr Handeln entscheidend beeinflussen möchten. Gerade auch Führungskräfte sollten sich vom lockeren Titel nicht abschrecken lassen.

Das lernen Sie

  • wie die Methode der Rational-Emotiven Therapie funktioniert
  • wie Sie sich von irrationalen Denkmustern befreien
 

Zusammenfassung

Sich von irrationalen Überzeugungen lösen
Sehen Sie manchmal bei einem kleinen Fehltritt gleich eine große Katastrophe auf Sie zukommen? Passiert es Ihnen, dass Sie ein störendes Detail sofort frustriert? An unverhältnismäßig emotionalen Reaktionen sind meist irrationale Denkmuster schuld...
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Über die Autoren

Theo IJzermans (1944–2008) war als Psychologe, Psychotherapeut, Coach und Trainer in seiner eigenen psychotherapeutischen Praxis in Amsterdam tätig. Zudem hat er als Dozent bei der Ausbildung von Trainern und Beratern mitgewirkt. Roderik Bender ist RET-Therapeut, Psychologe, Trainer und Coach. Er ist in seiner eigenen Praxis und als Bildungsreferent tätig.


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