Zusammenfassung von So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl

Stefanie Stahl

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So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl Buchzusammenfassung

Bewertung

Was bedeutet das Rating?

Wir von getAbstract fassen Bücher* zusammen, die Menschen die Welt verstehen und verändern helfen. Um von uns zusammengefasst zu werden, muss ein Buch hinsichtlich eines dieser zwei Hauptkriterien herausragen:

Erhellend – Sie erhalten wichtige und neue Informationen, um fundiertere Entscheidungen zu treffen.

Nützlich – Sie erhalten praktischen Rat für Ihr Handeln.

Wir bewerten jeden Inhalt auf einer Skala von 1 bis 10 in Bezug auf diese beiden Kriterien. Unsere Bewertung hilft Ihnen dabei, die Titel auf Ihrer Leseliste von solide (5) bis brillant (10) zu sortieren. Bücher, die wir unter 5 bewerten, werden nicht zusammengefasst. Die Bewertungen bedeuten Folgendes:

10 – Genial. Ein nützliches und/oder erhellendes Buch, das nicht nur die höchsten Standards in allen relevanten Aspekten erfüllt, sondern auch unter den Besten hervorsticht. Oft ein sofortiger Klassiker und ein Muss für jeden.
9 – Hervorragend. Ein nützliches und/oder erhellendes Buch, das sehr gut abgerundet ist, viele Stärken und keine nennenswerten Mängel aufweist.
8 – Sehr gut. Ein nützliches und/oder erhellendes Buch, das eine beträchtliche Anzahl herausragender Eigenschaften aufweist, ohne auf ganzer Linie herausragend zu sein, zum Beispiel präsentiert es die neuesten Erkenntnisse auf einem Gebiet und wird von einem renommierten Experten verfasst, hat jedoch stilistische Mängel.
7 – Gut. Ein nützliches und/oder erhellendes Buch, das zwei oder mehr bemerkenswerte Stärken kombiniert, zum Beispiel enthält es ungewöhnlich neue Ideen und präsentiert sie auf ansprechende Weise.
6 – Bemerkenswert. Ein nützliches und/oder erhellendes Buch, das sich durch mindestens einen Aspekt auszeichnet, zum Beispiel ist es besonders gut strukturiert.
5 – Solide. Ein nützliches und/oder erhellendes Buch, trotz seiner offensichtlichen Mängel. Zum Beispiel kann es in einigen Bereichen brauchbare Ratschläge geben, während es sich in anderen wiederholt oder durchschnittlich ist.

Während die Bewertung Ihnen sagt, wie gut ein Buch nach unseren beiden Kernkriterien ist, sagt es nichts über seine besonderen Merkmale aus. Daher verwenden wir einen Satz von 20 Qualitäten, um jedes Buch anhand seiner Stärken zu charakterisieren:

Umsetzbar – Sie erhalten praktischen Rat, den Sie unmittelbar in Ihrem Beruf oder im Alltag anwenden können.
Analytisch – Sie erfahren etwas über die tieferen Zusammenhänge eines Gegenstandes.
Hintergrund – Sie erhalten kontextuelle Informationen als Fundament für Ihre Handlungen oder Analysen.
Meinungsstark – Sie lesen einen Autor, der keine Angst hat, etablierte Ansichten zu hinterfragen.
Umfassend – Sie finden jeden Aspekt des Themas behandelt.
Praktische Beispiele – Sie erhalten praktischen Rat, der durch reale Anwendungsbeispiele veranschaulicht wird.
Kontrovers – Sie werden mit stark diskutierten Meinungen zu einem Thema konfrontiert.
Eloquent – Sie kommen in den Genuss eines meisterhaft präsentierten Textes.
Unterhaltsam – Dieser Text fesselt Ihre Aufmerksamkeit.
Augenöffner – Sie erhalten unerwartete Einblicke.
Für Einsteiger – Sie finden mithilfe dieses Textes einen leichten Einstieg ins Thema.
Für Experten – Sie erhalten vertiefende Informationen oder Anleitungen.
Brisant – Der Text behandelt ein brisantes, aktuelles Thema.
Innovativ – Hier finden Sie wahrhaft neue Ideen und Ansätze sowie Beschreibungen brandneuer Produkte oder heißer Trends.
Insiderwissen – Hier erwarten Sie exklusive Informationen aus erster Hand.
Inspirierend – Sie werden das Gelesene gleich in die Tat umsetzen wollen.
Überblick – Hier finden Sie die wichtigsten Informationen zu einem Thema.
Wissenschaftsbasiert – Die Lehren oder Einsichten des Buches gründen auf aktuellen Forschungsergebnissen.
Visionär – Sie erfahren, was die Zukunft für Sie bereithalten könnte.
Systematisch – Der Inhalt des Buches ist dank einer sinnvoll strukturierten Aufbereitung besonders leicht anzuwenden oder zu verstehen.

*getAbstract fasst außer Büchern auch andere Arten von Inhalten zusammen: Artikel, Reports, Videos und Podcasts – alles, was für unsere Kunden relevant ist. Wo hier von Büchern die Rede ist, sind all diese Formate mit gemeint.

Rezension

Sich selbst infrage zu stellen, ist eine ganz normale Verhaltensweise. Ist dieser Wesenszug aber unverhältnismäßig stark ausgeprägt, führt er zu einem verminderten Selbstwertgefühl. Dieses Buch kann eine sehr gute Hilfestellung für unsichere Menschen sein. Auch wenn die Autorin manchmal nur an der Oberfläche bleibt und sich in Floskeln ergeht, liefert das Werk doch viele Tipps und Übungen, mit denen sich das eigene Selbstwertgefühl stärken lässt. Ein leicht zu lesendes Buch, das einen guten Einstieg ins Thema bietet.

Über die Autorin

Stefanie Stahl ist Buchautorin und Psychologin mit einer eigenen Praxis in Trier.

Zusammenfassung

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl neigen dazu, eigene Schwächen zu übertreiben, statt sie zu akzeptieren.

Fast jeder Mensch hat sich schon einmal mit dem Thema Selbstwertgefühl beschäftigt. Selten sind der Auslöser angenehme Emotionen. Wenn jemand sich dem Thema widmet, geht es meist um Gefühle wie Angst oder Scham, die Ausdruck einer inneren Unsicherheit sind. Damit verbunden sind körperliche Reaktionen wie Herzklopfen, Zittern oder Atemnot. Gefühle und Körperempfinden zusammen deuten auf einen Zustand des mangelnden Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten oder den eigenen Wert hin. Ein geringes Selbstwertgefühl kann sich auch in Gefühlen wie Wut, Enttäuschung, Trauer oder Hilflosigkeit sowie entsprechenden Körperreaktionen bemerkbar machen.

Grundsätzlich sind diese Formen des Selbstzweifels etwas Normales. Zum Problem werden sie dann, wenn die Gefühle und die damit verbundenen Gedanken übertrieben werden, man also die eigene Schwäche überschätzt und die Schwäche von anderen unterschätzt. In diesem Fall ist die Wahrnehmung verzerrt und die Betroffenen können sich nicht mehr realistisch einschätzen; sie sehen bei sich Schwächen, die andere nicht sehen. Menschen...