Join getAbstract to access the summary!

Faire du sport une habitude de vie

Join getAbstract to access the summary!

Faire du sport une habitude de vie

Entretenir sa forme physique durablement

Srishti Publishers,

15 min read
7 take-aways
Audio & text

What's inside?

DĂ©couvrez comment amĂ©liorer votre bien-ĂȘtre en faisant de la pratique sportive votre nouvelle routine.

Classement Ă©ditorial

8

Caractéristiques

  • Approche scientifique
  • Captivant
  • Stimulant

Commentaires

Commencez par petites Ă©tapes, montez en puissance progressivement et cĂ©lĂ©brez chaque palier franchi. Tel est le conseil prodiguĂ© par Amaresh Ojha et Subhra Moitra, deux accros de l’activitĂ© physique, Ă  l’intention de tous ceux qui souhaitent dĂ©marrer une nouvelle pratique sportive. En effet, nombreux sont ceux qui, pĂ©tris de bonnes intentions, se lancent dans cette entreprise, mais qui y renoncent rapidement faute de temps ou de motivation. Dans cet ouvrage enrichissant, les auteurs abordent l’aspect scientifique du sport et son impact sur notre Ă©quilibre physique, physiologique et mental tout en proposant un processus constituĂ© d’étapes claires et gĂ©rables pour faire d’une activitĂ© physique ponctuelle une saine habitude dont vous ne pourriez vous passer.

Résumé

Nous sommes nombreux Ă  reconnaĂźtre les bienfaits d’une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre sans vraiment savoir par oĂč commencer.

Une Ă©tude rĂ©alisĂ©e dans des centres de fitness en Inde a dĂ©montrĂ© qu’environ 60 % des nouveaux inscrits avaient baissĂ© les bras aprĂšs deux mois et que 70 % n’avaient pas renouvelĂ© leur abonnement annuel. Des habitudes de travail gĂ©nĂ©ratrices de tension nerveuse sont Ă  l’origine de la surcharge pondĂ©rale et d’autres problĂšmes de santĂ© de nombreux individus. MĂȘme si ces derniers sont conscients des bienfaits d’une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre, allant jusqu’à se fixer des objectifs dans ce sens, ils peinent malgrĂ© tout Ă  intĂ©grer le sport dans leur routine quotidienne.

Ceux qui pratiquent une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre ont un secret : ils ont fait du sport une habitude durable. Au lieu de se concentrer principalement sur l’atteinte d’un objectif de condition physique – comme muscler leurs abdos ou perdre du poids â€“ ils ont appris Ă  Ă©prouver un plaisir intrinsĂšque dans la pratique de l’activitĂ© elle-mĂȘme. Respecter un programme d’entraĂźnement exige de changer de comportement afin que l’exercice physique devienne un automatisme...

À propos des auteurs

Amaresh Ojha est co-fondateur et P-DG de Gympik, une des plus importantes plateformes technologiques indiennes dĂ©diĂ©es Ă  l’activitĂ© physique. RĂ©dactrice spĂ©cialisĂ©e dans la santĂ© physique et le bien-ĂȘtre, Subhra Moitra est conceptrice de contenus pour Gympik.


Plus d'infos sur ce thĂšme

Chaßnes associées