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Fit von neun bis fünf

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Fit von neun bis fĂŒnf

Energie- und Konzentrationstipps fĂŒr den BĂŒroalltag

Orell FĂŒssli,

15 min read
10 take-aways
Audio & text

What's inside?

Fitness ist fĂŒr diejenigen, die zu viel Freizeit haben? Im Gegenteil: Sie ist unerlĂ€sslich, um gut arbeiten zu können.

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Bewertung der Redaktion

6

QualitÀten

  • Umsetzbar

Rezension

Stress, Hektik, Leistungsdruck und Zeitmangel gehören zum BĂŒroalltag. Ein paar kleine Übungen fĂŒr zwischendurch können helfen, neue Energie zu tanken. Helga Baureis hat in ihrem Ratgeber eine Vielzahl von Tipps zusammengetragen. Den Leser erwarten ernĂ€hrungswissenschaftliche Erkenntnisse, Methoden aus der traditionellen chinesischen Medizin und aus dem Feng-Shui, physiotherapeutische Übungen, buddhistische Handgesten und sogar Erkenntnisse aus der Farbenlehre: So soll ein blauer Schal vor HalsentzĂŒndungen schĂŒtzen. Das Beispiel zeigt, dass man manchen RatschlĂ€gen kritisch begegnen sollte – insbesondere der mehrfachen Empfehlung des Arzneimittels „Rechtsregulat“, dessen Bezugsquellen auch gleich genannt werden. Obwohl manches fĂŒr den weniger spirituellen Leser nur schwer nachvollziehbar ist, finden sich in Fit von neun bis fĂŒnf doch viele wertvolle Tipps. getAbstract empfiehlt das Buch allen Stressgeplagten, die etwas fĂŒr ihre geistige und körperliche Gesundheit tun wollen.

Zusammenfassung

Tipps fĂŒr Morgenmuffel

Sie lieben die Snooze-Funktion Ihres Weckers? Ihnen fĂ€llt es schwer, morgens aus dem Bett zu kommen? Dann machen Sie sich kein schlechtes Gewissen, sondern kuscheln Sie sich noch ein paar Minuten unter Ihre Decke. Überlegen Sie, auf welche Momente des heutigen Tages Sie besonders gespannt sind und worauf Sie sich freuen können.

Um Energie fĂŒr den Tag zu tanken, machen Sie z. B. eine Ohrenmassage: Nehmen Sie Ihre Ohrmuschel am oberen Ende zwischen Zeigefinger und Daumen und massieren Sie sie langsam einige Minuten nach unten durch. Die Stimulation der ĂŒber 400 Akupunkturpunkte ist ein angenehmer Muntermacher. Wenn Sie gar nicht hochkommen, schnuppern Sie an einem FlĂ€schchen Rosmarinöl, das griffbereit auf Ihrem Nachttisch steht. Dieses Ă€therische Öl macht munter und hilft gegen Morgenmuffelei.

Was Sie jetzt essen, wird Ihr Körper in Windeseile in Energie umwandeln. Starten Sie deshalb mit einem selbst gemachten Smoothie: Obstsaft Ihrer Wahl in den Mixer, FrĂŒchte wie Bananen oder Pfirsiche dazu, einmal pĂŒrieren – fertig. Ein wĂ€rmendes FrĂŒhstĂŒck gibt ebenfalls Kraft: Rösten Sie eine Tasse Haferflocken mit NĂŒssen in der Pfanne kurz an...

Über die Autorin

Helga Baureis leitet eine Praxis fĂŒr Kinesiologie und Coaching in Mannheim und arbeitet als Seminarleiterin fĂŒr verschiedene Unternehmen.


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