Minihábitos

Hábitos pequeños, grandes resultados

CreateSpace, 2013

15 mins. de lectura

10 ideas fundamentales

Texto disponible

¿De qué se trata?

Un pequeño paso para un hombre o una mujer es un gran salto en su programa de mejoramiento de minihábitos.

Por el momento, no podemos ofrecerle una versión en audio de este resumen.

Escuchar el resumen en MP3

Clasificación editorial

Cualidades

Innovador
Aplicable

Reseña

El bloguero del desarrollo personal Stephen Guise ofrece un programa de automejoramiento que promete ser demasiado pequeño para fracasar. Un minihábito es un comportamiento positivo que se realiza en sus componentes más pequeños hasta que se convierte en una segunda naturaleza. Un programa de ejercicios se convierte en una sola lagartija; una meta de lectura empieza en una sola oración. La fuerza de voluntad que se necesita para tener éxito se reduce a cero. Guise garantiza que la repetición y el éxito recurrente pueden convertir cualquier minihábito en un nuevo patrón vitalicio. Su concepto es hermoso en su simplicidad. getAbstract recomienda el consejo de Guise a cualquiera que desee hacer un cambio positivo, incluso si solo se lee una oración de corrido.

Resumen

Los minihábitos

No importa cuán decidido o sincero sea usted, hacer cambios en su vida resulta difícil. Puede intentar hacer ejercicio durante una hora diaria, pero la intención sin acción es inútil. Los seres humanos suelen sobreestimar su autodisciplina. Eso causa una desconexión entre los objetivos y los resultados. Por lo general, los individuos se fijan metas ambiciosas de automejoramiento solo para fracasar y sentirse culpables y desalentados. El fracaso no es culpa suya. La culpa radica en las estrategias más populares de automejoramiento.

En lugar de eso, decida dar un paso, incluso uno pequeño, en vez de quedarse en el mismo lugar. Dar un pequeño paso diariamente lo lleva en la dirección correcta y lo coloca en el camino para desarrollar un hábito de por vida. El paso pequeño requiere poca fuerza de voluntad, pero sus resultados son enormes.

El modelo de minihábitos de modificación del comportamiento se centra en adoptar comportamientos positivos en pequeños incrementos cada vez. No rompe con los malos hábitos activos, como el abuso del alcohol. Pero puede ayudar a anular malos hábitos pasivos, tales como la pereza o la postergación, al proporcionarle...