Resumen de Minihábitos

Los minihábitos

No importa cuán decidido o sincero sea usted, hacer cambios en su vida resulta difícil. Puede intentar hacer ejercicio durante una hora diaria, pero la intención sin acción es inútil. Los seres humanos suelen sobreestimar su autodisciplina. Eso causa una desconexión entre los objetivos y los resultados. Por lo general, los individuos se fijan metas ambiciosas de automejoramiento solo para fracasar y sentirse culpables y desalentados. El fracaso no es culpa suya. La culpa radica en las estrategias más populares de automejoramiento.

En lugar de eso, decida dar un paso, incluso uno pequeño, en vez de quedarse en el mismo lugar. Dar un pequeño paso diariamente lo lleva en la dirección correcta y lo coloca en el camino para desarrollar un hábito de por vida. El paso pequeño requiere poca fuerza de voluntad, pero sus resultados son enormes.

El modelo de minihábitos de modificación del comportamiento se centra en adoptar comportamientos positivos en pequeños incrementos cada vez. No rompe con los malos hábitos activos, como el abuso del alcohol. Pero puede ayudar a anular malos hábitos pasivos, tales como la pereza o la postergación, al proporcionarle...