A Mente Distraída

Cérebros ancestrais em um mundo de alta tecnologia

MIT Press, 2016

15 minutes de lecture

10 points à retenir

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Aperçu

Se você se distrai facilmente, conheça as causas disso e saiba como recuperar o seu controle cognitivo.

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Avaliação Editorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Qualidades

Analítico
Baseado na Ciência
Aplicável

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Recomendação

Todos sabem que executar múltiplas tarefas ao mesmo tempo perturba o funcionamento da mente…e, apesar disso, quase todos continuam a fazê-lo. Este livro ironiza esse fato. Os professores Adam Gazzaley e Larry D. Rosen combinam os resultados do seu trabalho acadêmico com os de outras pesquisas para mostrar como a sociedade moderna se tornou tão distraída. Eles explicam os mecanismos do cérebro e da mente que moldam a sua capacidade cognitiva, as raízes evolucionárias da distração, e como ser multitarefa e alternar entre tarefas é prejudicial. Eles analisam como a distração afeta a saúde, o desempenho profissional, os relacionamentos sociais e a segurança física, e apresentam técnicas para ajudar você a ter controle sobre as interrupções. A getAbstract recomenda essa obra a todos os interessados em melhorar o seu desempenho, segurança, relacionamentos ou saúde, ou em perceber como a tecnologia afeta a sociedade. Contudo, dada a natureza da distração e a relação das pessoas com a tecnologia, é provável que muitos não apliquem as…espere, o que você estava dizendo? Um momento, eu estou lendo um texto.

Resumo

Interferência

Seu cérebro faz um trabalho incrível ao processar a informação. O cérebro humano criou de tudo, desde as sinfonias à teoria da relatividade. Apesar disso, você ainda esquece de passar no supermercado no seu regresso à casa. Como estes dois aspectos do cérebro coexistem? Você se esquece de alguns pormenores por causa da interferência, que é provocada por causas internas, tais como quando algo preocupa você, ou causas externas, como estímulos ambientais. A interferência de objetivos acontece quando algo se interpõe no seu percurso para alcançar um objetivo específico. Ela acontece de duas formas: distrações, quando sua mente vagueia, e interrupções, quando você desvia sua atenção de um objetivo para outro. Embora todos os sistemas complexos possam sofrer interferências, algumas disrupções são próprias do cérebro humano. Você nasceu com controle cognitivo limitado. Exigir muito a esse controle gera interferência.

O mundo gera interferência; mas a revolução digital agudiza o problema. Aproximadamente 95% das pessoas referem que fazem algum tipo de multitarefa usando dispositivos digitais. Os americanos dizem que olham seus celulares até 150 vezes por...

Sobre os autores

Adam Gazzaley é professor da Universidade da Califórnia, São Francisco. Larry D. Rosen é professor emérito de psicologia da Universidade do Estado da Califórnia, Dominguez Hills.