不为外界所扰

高敏感人群往往饱受压力与精疲力竭的折磨。

高敏感人群不仅仅是在体验生活，他们简直是在吸收生活，深刻感受万事万物。这种特质固然能激发你对世界产生极其深刻的感悟。可是，它也像是一种根本无法驾驭的顽疾。特别是在现代生活无情的快节奏和令人窒息的多重施压下，这种痛苦更是雪上加霜。

一旦你沦为情绪的奴隶，无休止的心理反刍、过度的情感透支以及失控的过激反应，就会轻而易举地找上门来。你拼尽全力，却连一丝最微小的怠慢都无法释怀：一句漫不经心的调侃、一个略带尖锐的语调，哪怕只是一道严厉的目光，都能在你内心掀起一场焦虑的风暴。紧接着，你又会因为自己如此敏感而深感内疚。正因为你太在乎，你总觉得别人的喜怒哀乐自己也必须负责。这恰恰成了别人轻易利用你的软肋。这些倾向会悄无声息地拖垮你的工作表现，吞噬你的身心健康，甚至摧毁你的人际关系。它们会逐步瓦解你的自信心，让你永远无法真正专注地活在当下。

心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine Aron）指出，大约有百分之二十的人，天生就带着一套极度敏感易受刺激的神经系统。但是，童年早期的经历同样会深刻打磨你的敏感度：有些人之所以习惯过度剖析自己的情绪，是因为他们从未从外界获得过半点情感认同；而另一些人，则是在必须时刻紧盯周围人脸色的高压环境中长大的。无论这种特质源自何处，高敏感带来的重压与窒息感，绝不应该成为判处你终身监禁的无期徒刑。对强烈情感产生过激反应，根本不是什么性格缺陷，它仅仅是一种心智习惯。是你自己在日积月累中不断学习、不断重复，才将其固化下来的。既然是习惯，你就能像戒掉其他任何习惯一样，彻底将其粉碎，从而夺回情绪的绝对控制权。