Domina tus pensamientos negativos

El secreto para la libertad emocional y la felicidad

Reverté Management (REM), 2025

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Aprende a gestionar tus pensamientos para vivir mejor.

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Clasificación editorial

Cualidades

Aplicable
Descriptivo
Ejemplos concretos

Reseña

Tus pensamientos definen tu bienestar. Los negativos minan tu salud física, mental y emocional, mientras que pensar de manera generativa mejora tu vida, tus relaciones y tu impacto en el mundo. Por ello, es fundamental aprender a gestionar tu mente. En este libro, el psiquiatra Daniel Amen brinda consejos basados en la neurociencia para lograrlo. Aunque incluye ciertos contenidos religiosos y algunos ejemplos que mencionan, sin advertencia previa, ciertas experiencias que podrían resultar potencialmente sensibles para algunos lectores, el libro ofrece claves útiles y aplicables para gestionar los pensamientos negativos.

Resumen

Si quieres desarrollar tu mejor potencial, aprende a gestionar tu mente.

La tecnología actual disminuye nuestra capacidad de atención y orienta nuestras mentes en favor de los intereses de los grandes corporativos. Por ello, aprender a retomar control de tus hábitos de pensamiento para traerlos al momento presente es una habilidad fundamental para vivir bien y lograr tus objetivos en un mundo como el de hoy.

Las personas que pasan más tiempo frente a una pantalla experimentan menores niveles de bienestar. Hábitos como ese pueden estimular la llamada “mente de mono”: una mente descontrolada, víctima de la inquietud, la ansiedad y la inseguridad. Los pensamientos que permites que se refuercen trazan surcos o senderos en el cerebro y terminan por controlar tu vida. No obstante, sin importar tu edad, condición o situación socioeconómica, puedes entrenar tu mente para generar sistemáticamente pensamientos positivos.

Los pensamientos negativos automáticos (PNA) tienden al error y afectan tu salud y calidad de vida.

Los pensamientos negativos automáticos (o Automatic Negative Thought, cuyo acrónimo es ANT, que en inglés significa hormiga) ...

Sobre el autor

Daniel G. Amen es médico psiquiatra de doble certificación, conferencista y autor de varios éxitos editoriales, como Cambia tu cerebro, cambia tu vida (Change Your Brain, Change Your Life) y Sé Más Feliz: Los 7 secretos de la neurociencia para sentirte bien según tu tipo de cerebro (You, Happier), entre otros.

Comentarios sobre este resumen

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M. .. hace 1 día

Es un resumen practico, este libro motivador, y nos ayuda a reconocer y cambiar patrones de pensamientos negativos, promoviendo una actitud mas positiva y equilibrada frente a la vida. Sin duda sufrimos mas por lo que nos imaginamos que por lo que realmente sucede.