От самосаботажа к саморазвитию

Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью

Манн, Иванов и Фербер, 2022

15 min read

8 take-aways

Text available

What's inside?

Нас и наши мечты ничего не разделяет – кроме нас самих.

Рейтинг редакции

Характеристики

Выразительный язык
Увлекательно
Источник вдохновения

Рецензия getAbstract

Перестаньте обвинять других в том, что вы не можете наслаждаться жизнью, призывает поэтесса и автор бестселлеров Брианна Уист. Проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, – это возможности для роста, утверждает она. Научитесь распознавать симптомы самосаботажа и возьмите на вооружение позитивные стратегии. Опираясь на разнообразные источники, в том числе исследования в области нейробиологии и буддийские практики, Уист составила подробное руководство, которое поможет читателям справиться с эмоциями, преодолеть душевные травмы и изменить мыслительные установки. А это в свою очередь позволит раскрыть свой потенциал и обрести удовлетворенность жизнью.

Краткое содержание

Самосаботаж – это защитный механизм, обеспечивающий чувство безопасности.

Если вам не удается достичь своих целей – возможно, причину следует искать в самосаботаже. Самосаботаж – это естественная реакция на неосознаваемую неудовлетворенную потребность. Когда человек не верит, что способен добиться желаемого, у него срабатывает механизм психологической защиты: он стремится избежать нарастающего ощущения боли и дискомфорта. Мы занимаемся самосаботажем, потому что осознанное желание вступает в конфликт с неосознанным. Пример: вы раз за разом воспроизводите нездоровую модель взаимоотношений (несмотря на то, что осознанно желаете нормальной любви), потому что в вашем подсознании любовь связана с уверенностью, что вас бросят.

Неконтролируемый самосаботаж может привести к тому, что вы окажетесь в низшей точке своего жизненного пути, – и только тогда что-то начнет меняться, потому что вы едва ли захотите снова испытать что-либо подобное. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, прежде чем вы достигнете этой критической точки, – выясните, чтó делает вас несчастным, и подумайте каким должно быть будущее, к которому вы хотели бы стремиться.

Самосаботаж поддерживает систему убеждений, ограничивающих человека в действиях. Такая система развивается, когда при мысли о том, что можно добиться чего-то большего, мы чувствуем опасность и уязвимость. Возможно, вы убеждаете себя, что вам не дано обрести материальное благополучие или стильно одеваться. Измените свои установки и поверьте в то, что радикально менять свою жизнь не так уж страшно. Освободившись от нездоровых аспектов своего нынешнего существования, вы создадите пространство для такой жизни, которая соответствует вашему истинному “я”.

Об авторе

Консультант Forbes, руководитель редакции журнала Thought Catalog и поэтесса Брианна Уист также является автором книги “От важных инсайтов к реальным переменам”.