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100 % concentration

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100 % concentration

La méthode pour rester focus, développer sa productivité et gagner du temps pour soi

Éditions Vuibert,

15 min read
6 take-aways
Audio & text

What's inside?

Apprenez à mieux canaliser votre attention pour atteindre 100 % de concentration.


Classement éditorial

8

Caractéristiques

  • Bien structuré
  • Exemples concrets
  • Stimulant

Commentaires

Dans nos sociétés modernes, la concentration est devenue une ressource précieuse, constamment mise à l’épreuve par la surabondance de sollicitations diffusées en permanence par nos outils mobiles et autres applications numériques. Surstimulé, notre cerveau est en surchauffe et notre capacité à maintenir une attention soutenue est fragilisée. Pour Ali Lahbabi, entrepreneur et coach thérapeute, il est possible d’inverser cette dynamique négative et de reprendre le contrôle de notre attention. Sa méthode efficace propose des pistes concrètes pour rééduquer notre cerveau, retrouver une concentration durable et atteindre un état d’harmonie intérieure.

Résumé

Les innovations technologiques et les mutations sociétales affectent notre capacité à nous concentrer pleinement.

Atteindre une concentration optimale implique de comprendre au préalable en quoi consiste la concentration, par quoi elle peut être impactée et pourquoi elle est essentielle dans notre vie quotidienne. Pour cela, il est important de mieux appréhender l’influence des changements sociétaux et technologiques des deux dernières décennies sur nos vies. L’émergence des technologies mobiles, notamment, favorise une disponibilité continue d’informations ainsi que de multiples sources de distraction. Les messages sur notre smartphone ou les réactions « j’aime » sur les réseaux sociaux activent un neurotransmetteur – la dopamine ou molécule du plaisir – qui nous incite à constamment consulter notre téléphone.

Une étude menée par l’Université de Californie à Los Angeles révèle que les mêmes régions cérébrales sont activées lorsque nous recevons un like sur les réseaux ou que nous mangeons du chocolat. Stimulé à l’excès, notre système dopaminergique peut favoriser une forme de dépendance à la vérification constante de notre...

À propos de l’auteur

Ali Lahbabi est entrepreneur, mentor business et coach thérapeute. Passionné par les neurosciences, le bien-être et le potentiel humain, il partage ses conseils sur LinkedIn, Instagram et TikTok. Créateur de Pouvoir Intérieur, il accompagne des entrepreneurs dans le développement de leur business et il met en place des programmes de sport et de connaissance de soi pour les particuliers.