La solución al agotamiento

Supere el agobio, venza a las ocupaciones y mantenga el éxito en el nuevo mundo del trabajo

McGraw-Hill, 2021

15 min. de leitura

8 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

Aprenda prácticas que fomenten la resiliencia y eviten por completo el agotamiento laboral.

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Clasificación editorial

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Cualidades

Aplicable
Importante
Inspirador

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Reseña

El agotamiento es un problema social profundo y penetrante en Estados Unidos. Hace que los trabajadores se sientan agotados y abrumados. En algunos casos, puede incluso causar la muerte. La psicóloga Jacinta M. Jiménez, graduada de la Universidad de Stanford, considera que las organizaciones de hoy día necesitan hacer algo más que tratar los síntomas del agotamiento: necesitan aprender a prevenirlo por completo. En este texto práctico, Jiménez ofrece herramientas para detener el agotamiento antes de que comience. La clave, argumenta, es fomentar la resiliencia tanto a nivel individual como organizativo. Con sus prácticas PULSE (por sus siglas en inglés), respaldadas por la ciencia, usted puede aprender a llevar una vida que esté más orientada a los objetivos y apoyar el bienestar de los miembros de su equipo.

Resumen

El éxito en el lugar de trabajo moderno requiere más que agallas: requiere resiliencia.

En el mundo globalizado e hiperconectado de hoy, la gente suele creer que el éxito de su carrera requiere que asuma un volumen de trabajo insostenible y estar disponible constantemente para abordar las tareas relacionadas con el trabajo. Sin embargo, cuando se ejerce un nivel de esfuerzo insostenible durante demasiado tiempo, el resultado suele ser el agotamiento. Una encuesta de Deloitte reveló que más de tres cuartas partes de los trabajadores habían experimentado el agotamiento en sus trabajos. Los altos niveles de estrés en el entorno laboral provocan unas 120.000 muertes al año.

Las organizaciones a menudo se centran en cómo ayudar a los empleados a recuperarse del agotamiento laboral, pero lo que realmente deben hacer es enseñar a su gente a evitarlo por completo. Ese objetivo exige aprender formas de cultivar la resiliencia personal y profesional.

Desarrolle cinco capacidades para evitar el agotamiento.

Para evitar el agotamiento, realice prácticas personales PULSE, que son estrategias para alimentar su capacidad de recuperación interior. Debe establecer...

Sobre la autora

La Dra. Jacinta M. Jiménez, graduada de la Universidad de Stanford y del Consorcio PGSP-Stanford PsyD, es coach de liderazgo y psicóloga certificada.

Comentarios sobre este resumen

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M. R. hace 1 año

No había reflexionado en el agotamiento y veo que hay una diferencia importante entre estar cansado y llegar a estar agotado. Considero muy buenos tips para evitar llegar al agotamiento y promoverlo en los temas de anti estres que llevamos en el área.